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2021年入伏时间是7月11日-7月20日,共10天 初伏第1天:2021年7月11日 初伏第2天:2021年7月12日 初伏第3天:2021年7月13日 初伏第4天:2021年7月14日 初伏第5天:2021年7月15日 初伏第6天:2021年7月16日 初伏第7天:2021年7月17日 初伏第8天:2021年7月18日 初伏第9天:2021年7月19日 初伏第10天:2021年7月20日 入伏的意思 入伏,意指进入三伏天。伏,分为初伏、中伏、末伏,叫做三伏。“夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。 三伏的意思 “三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间,地面吸收的热量几乎多于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。 从夏至后第三个“庚”日算起,初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起,10天),是一年中天气最热的时间。 三庚、三伏 我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个,是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛,壬、癸,地支的数字是12个,是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相配,就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……,交叉配合60次,故称60花甲子。“三庚”就是遇上3个“庚”字,到第3个庚日为初伏。由于天干是10个,所以每隔10天就出现一个庚日,如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍,今年某一天庚日,明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定,所以每年入伏的日期不尽相同。 伏,分为初伏、中伏、末伏,叫做三伏。三伏是一年最热的时期,这是因为逐渐夜短昼长,阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候,因为这时地面吸收的热,晚上又散发了一大部分。不过,每天吸热多,散热少,积累下来一天比一天热,大约再过20多天到了三伏,天气就最热了。 三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。 伏,是避暑之意。从夏至开始,昼开始变短夜开始变长,热的中间潜伏着寒冷的因素,当初起名“伏”是很科学的。 入伏吃饺子 头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。 人们在三伏天适合吃面,北方有句俗语叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋,讲的就是在三伏天这段时间人们应该吃什么。这里的伏日吃面的习俗从三国时期就已开始了。 《魏氏春秋》上说,何晏在“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”,人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰,而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。 为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说:“六月伏日食汤饼,名为辟恶。”五月是恶月,六月亦沾恶月的边儿,故也应“辟恶”。

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俗语说“热在三伏”,因为夏至日只是太阳光最炽盛的时间,却不是气温最高的时间,随着地面吸收热量的增加,温度越来越高,直到三伏天过完,天气才能转凉。接下来看看夏至谚语对于三伏天的影响: 夏至无雨三伏热:意思是如果在夏至日这天没有下雨迹象,而是晴空万里,天边没有一丝云彩,那么接下来一段时间大概率也不会落雨,这样伏天到来时,外界气温越来越高,但是却没有阴雨天气降温,那么伏天就会变的异常炎热,人们走在户外都热的喘不过气,而且伏天空气潮湿,加上气温酷热,更是让人受不了,所以人们希望夏至日下雨,那样伏天里有可能继续落雨,阴雨连绵的天气遮盖住艳阳暴晒的日子,让三伏天多几天阴凉的天气,少几分酷热,人们就会感觉凉爽许多。 夏至响雷三伏冷,夏至无雨晒死人:意思是夏至日有雷声隆隆,那么预示接下来的日子有可能是阴雨连绵的天气,这样会给炎热的伏天带来清凉,人们就不会感觉伏天酷热了,若是夏至日没有下雨,而是太阳高挂,阳光直射,那么接下来一段时间,大概率没有雨水降落,这样伏天因为没有雨而显的格外燥热,所以人们又说“夏至雨立秋早”,就是说夏至这天下雨,立秋的日子都要早一点,人们也能早一点享受秋天的凉爽。 夏至见春天,有雨到秋天:意思是夏至日气温如同春天般舒适,也就是温度不高,那么接下来阴雨天气就会连绵不断,而且雨水会一直持续下到立秋,这样伏天里因为大多都是阴雨天气,人们压根感觉不到伏天的酷热,这样的天气在以往的岁月里也出现过,所以夏至日当天的气温高不高,也会直接影响三伏天热不热,根据农谚的描述推测,如果夏至日天气酷热难耐,那么接下来的三伏天可就闷热难耐了,而且今年伏天40天,有得熬了。 夏至东风摇,麦子水里捞:意思是夏至日这天刮起东南风,那么接下来一段时间就会有大雨,可以把麦田的麦子淹没,当然了,这是夸张的说法,不过夏至日刮什么风对于后期气温高低确实有影响,夏天来临后,降雨的多寡跟风向有直接的关系,因为夏季是东南风,它带来暖湿气流带而形成降雨的云层,所以雨水充沛,这样炎热的伏天也会因为阴雨天气而显得清凉,民间也有“夏至有雨十八河,夏至无雨六月旱”的说法。

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今年入伏从7月11日开始 2021年入伏的时间目前有两种说法,一个是2021年7月21日入伏,一个是2021年7月11日入伏。这个和入伏时间的算法“夏至三庚”有关,“夏至三庚”即从夏至开始起的第3个“庚日”。 因为2021年夏至日是在6月21日,干支纪日法上这一天是甲午月庚子日,如果将这一天也算作一个“庚日”,那么入伏的时间就是2021年7月11日。庚日即是指干支纪日中带有“庚”字的日子。 2021入伏时间表 入伏第1天:2021年7月11日 入伏第2天:2021年7月12日 入伏第3天:2021年7月13日 入伏第4天:2021年7月14日 入伏第5天:2021年7月15日 入伏第6天:2021年7月16日 入伏第7天:2021年7月17日 入伏第8天:2021年7月18日 入伏第9天:2021年7月19日 入伏第10天:2021年7月20日 2021年三伏天具体时间 2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算,由于天干是10个,所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日,而第三个庚日正好是7月11日,因此2021年三伏天从7月11日这天开始算起。 1、2021三伏天初伏时间 从公历2021年7月11日(农历六月初二)-2021年7月20日(农历六月十一),总时长10天。 2、2021三伏天中伏时间 从公历2021年7月21日(农历六月十二)-2021年7月30日(农历六月二十一),总时长10天。 3、2021三伏天闰中时间 从公历2021年7月31日(农历六月二十二)-2021年8月9日(农历七月初二),总时长10天。 4、2021三伏天末伏时间 从公历2021年8月10日(农历七月初三)-2021年8月19日(农历七月十二),总时长10天。 注:夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。

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2021年三伏天具体时间 初伏:7月11日-7月20日,共10天 初伏第1天:2021年7月11日 初伏第2天:2021年7月12日 初伏第3天:2021年7月13日 初伏第4天:2021年7月14日 初伏第5天:2021年7月15日 初伏第6天:2021年7月16日 初伏第7天:2021年7月17日 初伏第8天:2021年7月18日 初伏第9天:2021年7月19日 初伏第10天:2021年7月20日 中伏:7月21日-8月9日,共20天 中伏第1天:2021年7月21日 中伏第2天:2021年7月22日 中伏第3天:2021年7月23日 中伏第4天:2021年7月24日 中伏第5天:2021年7月25日 中伏第6天:2021年7月26日 中伏第7天:2021年7月27日 中伏第8天:2021年7月28日 中伏第9天:2021年7月29日 中伏第10天:2021年7月30日 中伏第11天:2021年7月31日 中伏第12天:2021年8月1日 中伏第13天:2021年8月2日 中伏第14天:2021年8月3日 中伏第15天:2021年8月4日 中伏第16天:2021年8月5日 中伏第17天:2021年8月6日 中伏第18天:2021年8月7日 中伏第19天:2021年8月8日 中伏第20天:2021年8月9日 末伏:8月10日-8月19日,共10天 末伏第1天:2021年8月10日 末伏第2天:2021年8月11日 末伏第3天:2021年8月12日 末伏第4天:2021年8月13日 末伏第5天:2021年8月14日 末伏第6天:2021年8月15日 末伏第7天:2021年8月16日 末伏第8天:2021年8月17日 末伏第9天:2021年8月18日 末伏第10天:2021年8月19日

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2021年中伏有20天,中伏具体时间是7月21日-8月9日。我们常说的三伏是指初伏、中伏、末伏三个庚日,其具体日期是按照我国古代的干支法来推算的,以我国农历24节气中的夏至后的第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏。 每年都有闰中伏吗? 不是每一年都有闰中伏的,闰中伏顾名思义,就是多一个中伏,有二十天。闰中伏的出现与夏至后的庚日有关,庚日出现的早晚将影响中伏的长短。因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。闰中伏并不是每年都有的。从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天,从初伏到中伏的时间为10天,末伏也是10天;中伏可能10天,也可能20天。

伏前预热灸:2021年7月3日-2021年7月10日 初伏灸:2021年7月11日-2021年7月20日 中伏灸:2021年7月21日-2021年8月9日 末伏灸:2021年8月10日-2021年8月19日 伏后加强灸:2021年8月20日-2021年8月29日 三伏天天灸的好处 三伏天艾灸可以帮助冬病夏治,还可以达到养生的效果,一般家里有老人或者小孩的都可以尝试三伏灸。 行气活血 对于上班族来说,经常久坐,身体血滞气凝,常常身体酸痛,而艾叶有活血行气的作用,三伏天是一年之中温度最高的时候,身体毛孔都是打开的,这个时候做个天灸可以促进身体气血运行,温通经脉。 促进消化 三伏天是一年之中最热的一段时间,因为苦夏难挨,所以,很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现,天灸可以刺激身体穴位,通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能,可以增强食欲、促进消化。 温阳补肾 三伏天是一年之中阳气最盛的时候,此时身体阳气大盛,天灸可以增强体质,帮助体质不佳的人群养护身体,特别是阳气、肾气不足的人群来说,效果更是直接。 延年益寿 三伏天天灸是中国传统项目之一,可以帮助身体化瘀,使淤堵的经脉重新畅通起来,还能促进身体新陈代谢,对于身体免疫能力开始减退的老人来说,还有延年益寿的作用。 三伏灸怎么自己在家里做 三伏灸是在夏天通过艾灸达到冬病夏治效果的养生灸,家长可以在家里给小孩做三伏灸,但是一定要注意安全,下面来看看怎么在家自己做三伏灸。若要自助三伏灸,建议使用现代艾灸仪,或使用艾灸筒、艾灸盒等器具施灸,操作方便,安全性更高。 穴位:大椎(第七颈椎棘突下)、肺俞(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)、命门(第二腰椎棘突下)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐下3寸)、足三里(外膝眼下3寸,胫骨外缘一横指)。大家可以买一张穴位图查找穴位。 材料:艾绒、新鲜老姜、打火机、线香、牙签 方法: 1、取新鲜老姜切成一元硬币大小。 2、用牙签在姜片上扎数孔。 3、然后将扎孔的姜片放在穴位上。 4、用双手将艾绒捏成宝塔样的艾炷放在姜片上。 5、用点燃的线香点燃艾炷。 6、待被灸者感觉温热的时候取下艾炷换新的姜片和艾炷。 7、每穴灸上5炷。

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食用苦味食物:在炎热的三伏天中,很多人都会出现上火的情况,食用苦味的食物可以帮助去除肝火,苦瓜就是很好的选择,凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以帮助清除火气。 多饮用绿豆汤:绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物,在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲,也是对于降火十分有利的食物。 多食用扁豆、薏仁:对于很多脾虚的人群来说,扁豆、薏仁具有健脾的作用,除此之外,扁豆、薏仁对于开胃、解暑降火也有很大的功效。 食用山药、大枣、鸡蛋等益气养阴的食物:由于天气的炎热,很多人在三伏天会出现出汗过多的情况,很容易耗费阴气,因此应当在三伏天中多食用一些益气养阴的食物。 食用蛋白质含量较高的食物:在炎热的三伏天中,很多人都认为应当食用清淡的食物,但是也应当为身体补充蛋白质,豆类食物、鸭肉、鸡肉中的蛋白质含量较高,能够在三伏天中为身体补充营养,保持充沛精力。 多食用新鲜的水果蔬菜:在三伏天里补充水分是十分重要的,除了每天饮用水之外,应当在果蔬中摄取维生素和膳食纤维,不仅可以帮助在三伏天中补充水分,对于增进食欲也有很好的效果。 吃姜补充阳气:在三伏天炎热的天气中,人体出汗的情况也会变多,吃姜可以帮助身体排出寒气,对于体质较差的人群来说是很好的选择。 头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋:在北方的习俗中都有在头伏吃饺子、二伏吃面条、三伏吃烙饼摊鸡蛋的说法,认为这些粗粮可以帮助在三伏天中出汗,帮助排出体内的寒气。

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2021年三伏天从7月11号开始到8月19号结束 初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天; 中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天; 末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。 在农历的节气中,除了二十四节气之外,还有一些杂节气,如三伏、九九、入梅、出梅等。 中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说,所谓三伏是初伏、中伏和末伏的总称。三伏的日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决定的。按农历的规定,夏至以后的第三个庚日(干支纪日法中带“庚”的日子称为庚日,如庚子、庚申等)为初伏(也叫头伏);第四个庚日为中伏(也叫二伏);立秋后的第一个庚日为末伏(也叫三伏)。 按农历的规定,相邻两个庚日的间隔是十天,所以从初伏到中伏的时间固定是十天,但由于有立秋之后的第一个庚日为末伏的规定,所以从中伏到末伏的时间就有了十天和二十天两种情况。末伏与初伏一样固定是十天。 史志成表示,三伏恰在小暑和大暑之间,是一年中最热的时候。农谚所谓“小暑不算热,大暑三伏天”就是这个意思。值此时节,公众要注意防暑降温。

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2021年7月11号入伏,是夏至的第三个庚日。总共10天。 2021年三伏天具体时间 初伏:2021年7月11日-2021年7月20日(10天) 中伏:2021年7月21日-2021年8月9日(20天) 末伏:2021年8月10日-2021年8月19日(10天) 三伏天养生要诀 要休息好 炎炎夏季,本就让人容易困乏,加上劳心劳力地工作,午休就更加重要。20-30分钟的一个完美午休可以改善大脑供血,缓解疲劳感,预防脑中风。俗话说得好:中午不睡,下午崩溃。医学已经证明:中午小憩,有助身体健康和下午继续开展工作。特别是在炎炎夏日,白昼很长,睡个美美的午觉,一下午就都是精力充沛。 要做锻炼 夏季气温高,运动锻炼一定要注意选择合适的环境,夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退,有效地提高人体对高温的适应能力,运动也是最好的美容排毒圣品。早上一个有氧运动也是不错,锻炼身体的同时增强自信心。 饮食“三不要” 不要吃生冷食物,不要吃油腻食物,不要吃辛辣食物不要吃生冷食物炎热夏季,凉拌食品和冷饮成了很多人的最爱,但是生冷食物进食过多会影响身体健康。生冷的食物不容易消化,会刺激胃肠黏膜产生应激反应,诱发胃痛、腹泻等症状。生食如果洗不干净,很容易残留农药、细菌,也会伤肠胃;生的海鲜、肉食还可能有寄生虫。因此建议大家还是以熟食为主。凉拌菜、蘸酱菜等,一定要用清水认真将食材冲洗干净。

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2021年今年一二三伏分别是:7月11日、7月21日、8月10日 2021年三伏天具体时间 初伏:7月11日-7月20日(10天) 中伏:7月21日-8月9日(20天) 末伏:8月10日-8月19日(10天) 今年的初伏和末伏都是10天,但今年的中伏比较特殊,因为从7月21日进中伏,到8月10日进末伏,这期间有20天,意味着在中伏之后还会再闰一个中伏,将中伏的期限延伸到20天。 这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏”。 本来三伏30天就已经够热够长了,这下还来了个双中伏,炎热的日子将会延长。