标签 : 297个相关结果 0次浏览

2023年三伏最后一天是8月19日,8月20日出伏。末伏有两层含义:一是立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间,也被称为三伏。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。 末伏养生吃什么 1、黄瓜 老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”。老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。黄瓜的瓜皮本来是青绿色,但成熟时间久后会逐渐变为黄色,故又称为老黄瓜。其清热消暑能力强,且寒凉性少,是中伏天应对暑热天气的良好食材。 吃黄瓜时一定不要把黄瓜把儿扔掉。因为黄瓜把儿含有较多苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品。动物实验证实,这种物质具有明显的抗肿瘤作用。 2、莲藕 “荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋令时节是鲜藕应市之时,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。 莲藕尤其适用于老幼妇孺、体弱多病者,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。要提醒大家的是,产妇不宜过早食用莲藕,最好产后过几周再吃;而脾胃消化功能低下、大便溏泄者就不宜生吃莲藕了。

2023年三伏天时间表 初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天; 中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天; 末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。 初伏:7月11日-7月20日 初伏第1天:2023年7月11日 初伏第2天:2023年7月12日 初伏第3天:2023年7月13日 初伏第4天:2023年7月14日 初伏第5天:2023年7月15日 初伏第6天:2023年7月16日 初伏第7天:2023年7月17日 初伏第8天:2023年7月18日 初伏第9天:2023年7月19日 初伏第10天:2023年7月20日 中伏:7月21日-8月9日 中伏第1天:2023年7月21日 中伏第2天:2023年7月22日 中伏第3天:2023年7月23日 中伏第4天:2023年7月24日 中伏第5天:2023年7月25日 中伏第6天:2023年7月26日 中伏第7天:2023年7月27日 中伏第8天:2023年7月28日 中伏第9天:2023年7月29日 中伏第10天:2023年7月30日 中伏第11天:2023年7月31日 中伏第12天:2023年8月1日 中伏第13天:2023年8月2日 中伏第14天:2023年8月3日 中伏第15天:2023年8月4日 中伏第16天:2023年8月5日 中伏第17天:2023年8月6日 中伏第18天:2023年8月7日 中伏第19天:2023年8月8日 中伏第20天:2023年8月9日 末伏:8月10日-8月19日 末伏第1天:2023年8月10日 末伏第2天:2023年8月11日 末伏第3天:2023年8月12日 末伏第4天:2023年8月13日 末伏第5天:2023年8月14日 末伏第6天:2023年8月15日 末伏第7天:2023年8月16日 末伏第8天:2023年8月17日 末伏第9天:2023年8月18日 末伏第10天:2023年8月19日

2023年今年三伏天最后一天是8月19号,也就是三伏天的最后一天。末伏结束意味着这三伏天的结束。 2023年末伏是哪些天 末伏第1天:2023年8月10日 末伏第2天:2023年8月11日 末伏第3天:2023年8月12日 末伏第4天:2023年8月13日 末伏第5天:2023年8月14日 末伏第6天:2023年8月15日 末伏第7天:2023年8月16日 末伏第8天:2023年8月17日 末伏第9天:2023年8月18日 末伏第10天:2023年8月19日 三伏天注意事项 1、颈椎最怕吹 天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。 2、喝水最怕快 由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。 因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。 3、眼睛最怕晒 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。 4、晨练最怕早 夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高;研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。 5、家里最怕灰 夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。 6、肠胃最怕凉 夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

确定入伏时间的依据是“夏至三庚”,意思是夏至后的第三个“庚日”就是入伏的时间(初伏的第一天)。以2023年为例,2023年夏至时间是6月21日庚戌日,夏至之后的第二个庚日是7月1日庚申日,第三个庚午日7月11日庚申日,所以2023年三伏天从7月11日开始计算。 为什么三伏天是一年中最热的时间段 夏至日太阳直射北回归线,北半球在这一天白昼时间最长,因此很多人认为夏至日是一年中最热的时候,夏至后虽然白天渐短、黑夜渐长,但是白昼时长依然大于黑夜,地面所吸收的热量大于所散发的热量,地面吸收的热量还在不断积累,到了三伏天地面积累的热量达到最大,因此三伏天是一年中最热的时候。此外,由于三伏天主要吹东南风和西南风,来自海洋的大量潮湿空气不断吹往陆地,地面会非常潮湿,水的比热容大,可以吸收大量的热量,这进一步提升了地面温度,因此人会感到很闷热。 入伏养生小常识 1、减少运动 尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动,尤其中午下午。这样身体水分的流失太快了,如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况,就非常危险了。 2、少喝饮料,适量饮茶 许多人在夏季稍出汗就会贪饮甜饮料,因为感觉很解渴。其实是错误的,很多饮料含有大量糖,会导致体内电解质紊乱,不但不解渴,反而会更渴。如果再不注意补充电解质,出汗量大时便可能会缺钠,缺钾。并且饮料中很多添加剂本身就经过肝肾代谢,更是增加了肝肾负担,如果过量,很有可能导致肝肾损害。尽量少喝甜饮料,多喝白开水或者矿物质水种。 3、防止感冒和消化道疾病 三伏天是感冒高发期,尤其是长时间吹空调或者电风扇,毛孔打开一冷一热,很快会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温下滞留,尤其不要突然改变冷热环境,出汗时千万不要对着空调或风扇吹。

初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天; 中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天; 末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。 初伏:7月11日-7月20日 初伏第1天:2023年7月11日 初伏第2天:2023年7月12日 初伏第3天:2023年7月13日 初伏第4天:2023年7月14日 初伏第5天:2023年7月15日 初伏第6天:2023年7月16日 初伏第7天:2023年7月17日 初伏第8天:2023年7月18日 初伏第9天:2023年7月19日 初伏第10天:2023年7月20日 中伏:7月21日-8月9日 中伏第1天:2023年7月21日 中伏第2天:2023年7月22日 中伏第3天:2023年7月23日 中伏第4天:2023年7月24日 中伏第5天:2023年7月25日 中伏第6天:2023年7月26日 中伏第7天:2023年7月27日 中伏第8天:2023年7月28日 中伏第9天:2023年7月29日 中伏第10天:2023年7月30日 中伏第11天:2023年7月31日 中伏第12天:2023年8月1日 中伏第13天:2023年8月2日 中伏第14天:2023年8月3日 中伏第15天:2023年8月4日 中伏第16天:2023年8月5日 中伏第17天:2023年8月6日 中伏第18天:2023年8月7日 中伏第19天:2023年8月8日 中伏第20天:2023年8月9日 末伏:8月10日-8月19日 末伏第1天:2023年8月10日 末伏第2天:2023年8月11日 末伏第3天:2023年8月12日 末伏第4天:2023年8月13日 末伏第5天:2023年8月14日 末伏第6天:2023年8月15日 末伏第7天:2023年8月16日 末伏第8天:2023年8月17日 末伏第9天:2023年8月18日 末伏第10天:2023年8月19日

初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天; 中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天; 末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。 即初伏10天,中伏20天,末伏10天,一共30天。三伏天冬病夏治之三伏灸。 入伏禁忌 少吃冷饮 天气炎热,暑期逼人,这时候来上一口大大的冷饮,无疑是最美好的事情了,若是经常吃冷饮,心理上得到了满足,但是苦了身体,冷饮会使胃粘膜下血管收缩,黏膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂,这样长期下去会得胃穿孔或者胃溃疡,苦不堪言啊。 吹干头发再睡觉 有些人可能会觉得夏天天气这么热,把头发擦干之后很快头发就可以自己干掉。其实晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候,如果受到湿发的冷刺激,很容易影响耳后的面神经,导致局部痉挛,从而诱发面瘫现象,并且早上起来头发会臭臭的哟!爱美的仙女们吹干头发再睡吧! 不要冲凉水澡 由于冷水的刺激,皮肤血管立即收缩,血循环阻力加大,心肺负担加重,同时机体抵抗力降低,人体潜在细菌和病毒会乘虚而入,从而引起疾病。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性更要注意哦!

2022年三伏天从7月16日开始,8月24日结束,历时40天。 初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天。 中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天。 末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。 头伏是以“夏至三庚数头伏”为时节点,这里说的意思是以夏至日开始,数到第三个庚日,这个日子就是入伏时间。 如何安全度过三伏天 三伏天气温高,人体容易脱水,因此多喝水是防止中暑的最佳方法;其次,三伏天要谨防寒气入侵,忌身体受热后立即洗冷水澡,也忌讳大量吃冷饮;最后,天气炎热时人容易烦躁,因此要保持好的心态,心静自然凉!

2022年初伏:7月16日-7月25日(10天) 2022年中伏:7月26日-8月14日(20天) 2022年末伏:8月15日-8月24日(10天) 入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少。 地表层的热量累积下来,所以一天比一天热。 进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。 三伏天吃什么 有句老话:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思,除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们,夏天饮食不可太凑合,要经常慰问自己一下,多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。 因为夏天温度高,出汗多,会损失不少蛋白质氨基酸、矿物质,吃面更有利于补充营养。具体到吃什么,主要掌握四个要点:多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。 多酸多甘 古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。 按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。 补气去火 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。 因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。 新鲜干净 中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。 胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。 补水养生 中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

2022年头伏:7月16号~7月25号(10天) 2022年中伏:7月26号~8月14号(20天) 2022年末伏:8月15号~8月24号(10天) 所以今年三伏天的入伏时间是7月16号,末伏最后一天是8月24日,出伏时间是8月25号。 头伏是以“夏至三庚数头伏”为时节点,这里说的意思是以夏至日开始,数到第三个庚日,这个日子就是入伏时间。 2022年啥时候最热呢 一般来说,夏季是最热的而夏季有六个节气,分别是立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。按照节气来说,小暑和大暑是最为炎热的时节,这段时间也是在三伏天当中。 小暑在7月7号到来,大暑在7月23号到来,今年的中伏刚好在7月26号开始,所以,中伏是最热的一段时间,也就是7月底到8月中旬这段时间。

2021年伏天从什么时候开始:7月11日 “三伏天”,就是指出现在小暑和处暑两个节气之间的日子,大约是阳历7月中下旬至8月上旬之间。“三伏天”一般持续三、四十天,是一年当中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“暑气潜伏于地”,所以“三伏天”代表一年里最炎热的时期。 “入伏”确立的依据——“夏至三庚数头伏” 所谓“干支纪日法”,就是指用10天干(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)、12地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)记录日序的方法。具体来说,“干支纪日法”就是用干支相匹配的六十甲子来记录日序,从甲子开始、到癸亥结束,60天为一周,循环记录。 “夏至三庚数头伏”是什么意思 其实就是指,每年“夏至”后的第三个庚日开始入伏。换句话说,每年“夏至”后的第三个庚日就是“三伏天”开始的第一天。以今年(2021年)为例,今年“夏至”日就是庚子日,第二个庚日是7月1日(庚戌日)、第三个庚日是7月11日(庚申日)。所以,今年“入伏”第一天就是2021年7月11日。因为初伏是10天,所以今年的初伏就是7月11日-7月20日。 2023年三伏天时间表 初伏开始与结束的时间:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天; 中伏开始与结束的时间:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天; 末伏开始与结束的时间:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。