2021年7月11日入伏，8月19号初伏，总共是四十天。 三伏天是一年中最热、潮湿、闷热的日子。所谓的“三伏天”是指农历的“三伏天”，这是一年中最热的时候。“伏”的意思是天气太热，不能移动。但是三伏天被称为“伏”，因为还有很多寒冷的因素。三府是中原地区一年中最热的三四十天。三伏是根据农历计算的，大约在公历的7月中下旬到8月上旬。 2021三伏天时间表 2021年初伏：7月11日-7月20日，共10天。 2021年中伏：7月21日-8月9日，共20天。 2021年末伏：8月10日-8月19日，共10天。 入伏时间是怎么计算 “夏至三庚数头伏”，这是利用我国古代的干支纪日法来计算入伏时间的，也就是利用天干地支相配，来记载日期顺序的计算方法。10天干分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；12地支则是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。干支纪日法分别用10天干和12地支循环组合，逢“庚”的日期便被人称为“庚日”。 按照“夏至三庚数头伏”的说法，在夏至节气之后的第三庚日便开始入伏。今天是6月21日，也就是夏至节气，从这一天开始推算，第三个庚日就是在7月11日的庚申日。因此，今年的7月11日，也就是三伏天的开始，到7月20日初伏结束。 中伏时间一般为10～20天，具体有多少天，则要取决于立秋的时间。因为末伏的时间是以立秋节气来推算的，立秋之后的第一个庚日，就是末伏的开始。由于今年是在8月7日立秋，8月10日就是庚寅日，因此，今年末伏的时间是从8月10日开始，到8月19日结束。 按照初伏和末伏的时间推算得出：7月20日初伏结束，那么今年的中伏从7月21日开始，到8月10日末伏开始之前一天结束，也就是8月9日，这中间的二十天都是中伏的时间。也就是说，今年数伏的时间共有40天。 在初伏、中伏和末伏的40天时间里，这三个阶段天气炎热的程度也是有所不同的。老话说“冷在三九，热在三伏”。一般来说，一年中三九天最冷，三伏天最热。但是，由于我国地域辽阔，气候特点不同，一年中在不同的地区最热的时候也不同。北方地区最热的时候是在三伏天，南方最热的时候则是在中伏。中伏一般是在大暑节气前后，此时太阳光照强烈，地表温度高，加上南方特有的湿热气流，在中伏天，人体感觉是相当闷热。到了三伏，已过了立秋节气，虽然降雨有所减少，但在“秋老虎”的威慑之下，火热毒辣的干热天气让人躲无可躲。

三伏天是一年中气温最高的一段时期的统称，中医认为，三伏天期间是自然界和人体中阳气最旺盛的时期，此时运用中医手段，顺应节令将身体中的寒气、湿气排出去，有利于身体健康，也可以起到预防和治疗冬季常见疾病、慢性疾病的作用。 三伏天去湿气最好的方法 1、防湿健脾胃 要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。 2、温水泡脚 睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。 3、保证良好的睡眠 充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。 4、多喝姜茶 俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

2021年三伏天中初伏10天，中伏20天，末伏10天。 2021年初伏时间：7月11日-7月20日 2021年中伏时间：7月21日-8月9日 2021年末伏时间：8月10日-8月19日 民间有句俗话说热在中伏，2021年中伏从7月21日开始。在这个三伏的40天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。 入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，是天气最热的时候。

头伏不是小暑，头伏指的是三伏天的开始，小暑是二十四节气之一。 入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。 暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。

2021年入伏第一天是7月11日，因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日。庚日即是指干支纪日中带有“庚”字的日子。 2021年初伏：7月11日-7月20日，共10天 2021年中伏：7月21日-8月9日，共20天 2021年末伏：8月10日-8月19日，共10天 一般来说，“三伏”中又以中伏的平均气温最高，但受各种气象条件影响，各地全年中的极端气温未必出现在中伏，甚至不一定出现在“三伏”。但不管怎么说，“三伏”恰在小暑和大暑节气之间，确实是盛夏酷暑时节。 “三伏”大幕即将开启，如何消夏防暑？ 天气炎热，出汗增多，勤洗澡，勤换衣，更要及时补水；减少高温时段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，并随身携带一些防暑用品，如风油精、清凉油、藿香正气水等；晚睡早起，中午小憩，调养心神；饮食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品；保持心情愉快，戒躁息怒，避免情绪中暑。

2021年入伏时间是7月11日，农历六月初二，星期日。 入伏：7月11日-7月20日，共10天 入伏第1天：2021年7月11日 入伏第2天：2021年7月12日 入伏第3天：2021年7月13日 入伏第4天：2021年7月14日 入伏第5天：2021年7月15日 入伏第6天：2021年7月16日 入伏第7天：2021年7月17日 入伏第8天：2021年7月18日 入伏第9天：2021年7月19日 入伏第10天：2021年7月20日 2021年什么时候立秋 2021年立秋时间是8月7日，农历六月廿九，星期六。 立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。中国古人将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。 立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，单晚圆秆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大，对水分要求都很迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。 “立秋”是中国重要的岁时节日，早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的仪式，且习俗众多。时至今日，中国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

头伏饺子二伏面这是北方流传多年的俗语，也比较符合北方人的饮食习惯，没事吃一顿饺子，而南方则不是很常见。 入伏，意味着夏天真正的开始。三伏天不仅是一年最炎热的时候，还是麦子丰收的季节。所以就有这么一种说法“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这也是延续至今的一种食俗。 头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。而且，头伏吃饺子，寓意“元宝藏福”。汉代东方朔在给《郊祀记》注释时说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得开，故为臧伏，因名伏日也。”也就是说，过了夏至，天气一天比一天短，阴气放射，因为太阳余威还没有过去，压制着阴气，所以天气还很炎热。“夏日三庚数头伏”。庚属金，庚日避伏，饺子形似元宝，元宝属金，金宝长伏，“伏”与“福”谐音，因此，头伏吃饺子的谐意就是“元宝藏福”。

2021年7月11日入伏 2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月11日，因此2021年三伏天从7月11日这天开始算起。 2021入伏时间表 入伏第1天：2021年7月11日 入伏第2天：2021年7月12日 入伏第3天：2021年7月13日 入伏第4天：2021年7月14日 入伏第5天：2021年7月15日 入伏第6天：2021年7月16日 入伏第7天：2021年7月17日 入伏第8天：2021年7月18日 入伏第9天：2021年7月19日 入伏第10天：2021年7月20日 2021年三伏天具体时间 2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月11日，因此2021年三伏天从7月11日这天开始算起。 1、2021三伏天初伏时间 从公历2021年7月11日（农历六月初二）-2021年7月20日（农历六月十一），总时长10天。 2、2021三伏天中伏时间 从公历2021年7月21日（农历六月十二）-2021年7月30日（农历六月二十一），总时长10天。 3、2021三伏天闰中时间 从公历2021年7月31日（农历六月二十二）-2021年8月9日（农历七月初二），总时长10天。 4、2021三伏天末伏时间 从公历2021年8月10日（农历七月初三）-2021年8月19日（农历七月十二），总时长10天。 注：夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

三伏天是一年中最热阶段，很多人会出现食欲不振的情况，此时吃一些带汤带水的食物，有利于消化，改善夏天的饮食结构。所以，入伏的时候，北方人喜欢吃饺子，有着福气满满的意思。 当然，更重要的在于，北方传统小麦种植区，刚刚结束麦收，新粮上市。趁着三伏节气开始，农民欢天喜地磨面做饺子，也有庆祝丰收的意思在内。这种传统，经过时间发酵和积累，慢慢演变成一种民间习俗，成为中华传统文化不可分割的一部分。 北方人在二伏吃面条和三伏吃烙饼灌鸡蛋，南方人在入伏之后吃童子鸡和烙饼，都是中国饮食文化与各种民间习俗结合的典型。因为夏季天热，阳气较盛，从养生角度而言，可以通过食补方式，为健康保驾护航。 三伏天要注意些什么 三伏天是一年中最热的阶段，人体水分流失较快，气温酷热难耐，最需要注意的就是谨防中暑，尤其是户外工作者，更需要注意。除此之外，以下三点，希望大家能够做到。 首先，尽可能避免长时间剧烈户外活动。关于这一点，主要后果就是中暑。夏季特别不适合爬山或者长时间的剧烈活动，因为这样很容易造成身体不适。如果一定要锻炼，应该选择在早上或者傍晚，最好的室内。如果是户外，要做好防晒准备。运动量要保持相对合理，不宜过大，否则的话对身体不利。 其次，要多注意补充水分。夏季流汗多，水分蒸发快，所以一定要及时补充水分。补水时尽量以矿泉水或茶水为宜，不要用冷饮冰棒和过量饮用运动饮料，这些会加重身体负担，不利于身心健康。另外还要注意少饮酒，少吃油腻荤腥，饮食清淡一些。 再次，避免长时间吹空调。现在有了空调，大家都喜欢躲在空调房里，把温度打得低低的，长时间门窗紧闭。这样做很不好，一定要尽可能避免长时间待在空调房里，并且房间要定期通风。否则的话容易得空调病，还容易滋生各种细菌。另外在吹空调的时候温度不要打得太低，一般在26度左右最合适。

俗语“小暑逢庚起初伏”，这里说到小暑节气，“逢庚”说的就是见到第一个庚日，而“庚日”是十天干与十二地支组合而成，是农历年干支日历法，在老黄历中都有每天的干支日说法，我们要找“庚日”的话就可以看老黄历，并且“庚日”是十天出一个“庚日”，也就是说一个庚日后，再过十天就是第二个庚日，以此类推。 小暑是在7月7号，干支日是丙辰日，7月8号丁巳日，7月9号戊午日，7月10号己未日，7月11号庚申日，所以小暑后第一个庚日是7月11号，也是这天开始入伏，初伏十天，所以到7月20号，中伏在7月21号开始。而末伏是立秋后第一庚日开始数，立秋在8月7号，是丁亥日，8月10号是庚寅日，所以末伏从8月10号开始数，共10天。这样中伏从7月21号开始到8月9号结束，共20天。 根据“小暑逢庚起初伏”的说法，综合以上说明，所以2021年三伏天时间表公布如下： 初伏：7月11号~7月20号，共10天； 中伏：7月21号~8月9号，共20天； 末伏：8月10号~8月19号，共10天； 这样2021年三伏天共有40天，是加长版三伏天。