2022年中伏20天，是从2022年7月26日-2022年8月14日，中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”,“桑拿”天气让人难以喘息,仿佛置身于一个大蒸笼。

中伏时间计算

夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。所谓“热在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

我国传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏（头伏）和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天。

庚日公式：GR=(D-[Y/4])MOD10（GR庚日、D偶数年31单数年36、Y年、[]取整、MOD取余）

初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9（2096年例外减1），比如2006年GR = (31- [6/4]) MOD10=30MOD10=0，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日;2019年GR=(36-[19/4]) MOD10=32MOD10=2，初伏7月12。