杏鑫注册网站_2023年三九四九是什么时候

文章目录

2023年1月9日是三九的开始,1月17日是三九的结束。

2023年1月18日是四九的开始,1月26日是四九的结束。

三九天吃什么

三九天在饮食调养方面,宜常食:谷、果、蔬类食物,还应注意合理搭配。

1、适当食用高钙食品,例如牛奶、鸡蛋、牛肉等食物。

2、饮食清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品,应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。

3、日常口味宜温热、熟软,冬天阳气日衰,脾喜温、恶冷,故宜食温热之品,保护脾胃。

四九天吃什么

四九天天气寒冷,是生机潜伏、阳气内藏的季节,人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物,这些食物药食同源,适当多食用一些,易于吸收,又可增加营养,祛寒气、壮身体。此外,在食补基础上,也可按照医嘱补充冬补膏方,增加体内营养。

原文链接:,转发请注明来源!
Comments are closed.