最高气温是出现在头伏、中伏还是末伏，或是立秋末伏后会不会出现“秋老虎”，其实要取决于当时的天气系统。

三伏天防暑降温有讲究

伏天里，空调温度调至26℃左右，不开空调时注意开窗通风；

伏天锻炼讲究轻缓，可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗，运动后注意补水，最好不要饮用含大量糖分的饮料；

饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。

三伏天是一个正常的气候现象，每年我们都应以一种平和的心态迎接它、应对它。

预防中暑、不要贪凉；

多吃苦瓜，少吃冷饮；

“冬病夏治”三伏天，到底在调理什么？

中医认为，养生应顺应季节，夏天该热就热该出汗就出汗。三伏天应顺应季节规律，用“热养法”以热制热，健康消暑，其中就包括大家熟知的“贴三伏贴”。

三伏贴是中药敷贴穴位的一种中医传统的治未病疗法。三伏贴使用的药物多具有温经散寒的作用。此外，三伏贴可被看作一种简易的透皮给药系统，贴剂中的药物可通过皮肤进入体内血液循环发挥疗效，与现代的外用给药防病治病理念类似。

三伏贴适合人群

呼吸系统疾病、风湿免疫性疾病

消化系统疾病、耳鼻咽喉科疾病

儿科疾病、慢性皮肤病

妇科疾病、男性疾病等患者

三伏贴慎用人群

孕妇

免疫系统缺陷和传染性疾病者

糖尿病、血液病、恶性肿瘤等患者

病情急性发作期或加重期间

3岁以下的孩子

三伏贴禁忌人群

贴敷部位有皮肤创伤、皮肤溃疡、皮肤感染者

对敷贴药物或敷料成分过敏者

瘢痕体质者

咳黄浓痰、咯血患者

医生认为不宜使用的患者