2024年一九时间：2024年12月21日-2024年12月29日 2024年二九时间：2024年12月30日-2025年1月7日 2025年三九时间：2025年1月8日-2025年1月16日 2025年四九时间：2025年1月17日-2025年1月25日 2025年五九时间：2025年1月26日-2025年2月3日 2025年六九时间：2025年2月4日-2025年2月12日 2025年七九时间：2025年2月13日-2025年2月21日 2025年八九时间：2025年2月22日-2025年3月2日 2025年九九时间：2025年3月3日-2025年3月11日 2024-2025年数九天时间表 一九：2024年12月21日-12月29日 第一天：2024年12月21日 第二天：2024年12月22日 第三天：2024年12月23日 第四天：2024年12月24日 第五天：2024年12月25日 第六天：2024年12月26日 第七天：2024年12月27日 第八天：2024年12月28日 第九天：2024年12月29日 二九：2024年12月30日-2025年1月7日 第一天：2024年12月30日 第二天：2024年12月31日 第三天：2025年1月1日 第四天：2025年1月2日 第五天：2025年1月3日 第六天：2025年1月4日 第七天：2025年1月5日 第八天：2025年1月6日 第九天：2025年1月7日 三九：2025年1月8日-1月16日 第一天：2025年1月8日 第二天：2025年1月9日 第三天：2025年1月10日 第四天：2025年1月11日 第五天：2025年1月12日 第六天：2025年1月13日 第七天：2025年1月14日 第八天：2025年1月15日 第九天：2025年1月16日 四九：2025年1月17日-1月25日 第一天：2025年1月17日 第二天：2025年1月18日 第三天：2025年1月19日 第四天：2025年1月20日 第五天：2025年1月21日 第六天：2025年1月22日 第七天：2025年1月23日 第八天：2025年1月24日 第九天：2025年1月25日 五九：2025年1月26日-2月3日 第一天：2025年1月26日 第二天：2025年1月27日 第三天：2025年1月28日 第四天：2025年1月29日 第五天：2025年1月30日 第六天：2025年1月31日 第七天：2025年2月1日 第八天：2025年2月2日 第九天：2025年2月3日 六九：2025年2月4日-2月12日 第一天：2025年2月4日 第二天：2025年2月5日 第三天：2025年2月6日 第四天：2025年2月7日 第五天：2025年2月8日 第六天：2025年2月9日 第七天：2025年2月10日 第八天：2025年2月11日 第九天：2025年2月12日 七九：2025年2月13日-2月21日 第一天：2025年2月13日 第二天：2025年2月14日 第三天：2025年2月15日 第四天：2025年2月16日 第五天：2025年2月17日 第六天：2025年2月18日 第七天：2025年2月19日 第八天：2025年2月20日 第九天：2025年2月21日 八九：2025年2月22日-3月2日 第一天：2025年2月22日 第二天：2025年2月23日 第三天：2025年2月24日 第四天：2025年2月25日 第五天：2025年2月26日 第六天：2025年2月27日 第七天：2025年2月28日 第八天：2025年3月1日 第九天：2025年3月2日 九九：2025年3月3日-3月11日 第一天：2025年3月3日 第二天：2025年3月4日 第三天：2025年3月5日 第四天：2025年3月6日 第五天：2025年3月7日 第六天：2025年3月8日 第七天：2025年3月9日 第八天：2025年3月10日 第九天：2025年3月11日

数九从每年冬至当天开始计算，所以2021年数九是从2021年12月21日开始。 从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。“数九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。 2021年数九时间表 2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日 2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日 2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日 2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日 2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日 2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日 2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日 数九天这样养生更好 穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄 寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。 吃：补一冬来年无病痛 冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养、祛寒气、壮身体。 动：“冬练三九”室内慢跑 人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。 如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。 养：天冷勤泡脚多搓手 数九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉！养成搓手的习惯对身体健康大有好处。

数九天是指数九寒天，大冷天。 数九，又称冬九九，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。一般“三九、四九”时最冷，是一年中最冷的时段。当数到九个“九天”（九九八十一天），便春深日暖、万物生机盎然，是春耕的时候了。 数九产生的原因 在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而在冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢，地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。地面总热量收支逆差在“四九”时段才达到最大值，也由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九、四九”时段气温最低。另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。 数九歌谣 中国民间广为流传的“九九消寒歌”，俗称“九九歌”。数九歌谣版本很多。版本示例：一九二九不出手，三九四九冰上走五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。 “数九”是农耕社会的产物，历史悠久，在民间口口相传。它是古人世世代代在生产、生活实践基础上，利用自然界的一些生态反映和天气征兆的经验总结，具有相当大的科学性，至今仍对人民群众的生产、生活的安排起着指导作用，所以一直盛行不衰，广泛流传在人们的口头上，体现在人们的行为中。 2021年-2022年数九天时间表 2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日； 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日； 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日； 2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日； 2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日； 2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日； 2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日； 2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日； 2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日。

2022年三九第一天是2021年1月8日 “三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天，“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。 2022年三九天到什么时候：2021年1月16日 三九天是全年中温度最低的一段时期，到了冬至节气以后，白天增长速度缓慢，冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长了一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢、地面日热量收支仍处在逆差状况；所以继续失去热量，地温继续下降，此段时期温度就会十分寒冷。 三九天是什么意思 三九天指的是冬天最寒冷的一段时期，是从冬至逢壬日算起的三个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间。三九天不是二十四节气之内的节气，属于杂节气，到了三九天就标志着天气开始变得寒冷起来。 具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做”一九”，第二个九天叫”二九”，依此类推，一年中最冷的时期便是”三九天”。 2022年数九时间表 2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日 2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日 2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日 2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日 2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日 2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日 2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日

预贴：2021年12月11日-2021年12月20日。 一九贴：2021年12月21日-2021年12月29日。 二九贴：2021年12月30日-2022年1月7日。 三九贴：2022年1月8日-2022年1月16日。 加强贴：2022年1月17日-2022年1月至25日。 三九天是全年中温度最低的一段时间，此时段也是调养身体的好时候，若有需要的话，可以在三九天的时候对身体局部进行贴敷，可以起到调养身体的作用，有利于身体健康。 三九贴的贴敷部位 视具体情况而定。三九贴是对应的三伏贴，三伏贴是在全年中温度最高的三伏天进行贴敷，三九贴就是在全年中温度最低的三九天进行贴敷，一般来说，贴敷是按照自己的实际情况，哪里有不适，就贴敷相对应的穴位进行养生，下面介绍几种常见的贴敷穴位，不过，这些穴位仅供参考，具体贴敷穴位以医生的实际贴敷穴位为准。 1、防治颈腰痛：大椎、肾俞、命门、阿是穴。 2、防治慢性腹泻：中脘、天枢、胃俞、脾俞、大肠俞。 3、防治喘咳：风门、定喘、肺俞、天突穴。 4、防治过敏性鼻炎：大椎、风门、肺俞。 5、防治慢性支气管炎：身柱、肺俞、定喘、风门。 6、防治肩周炎：肩颈穴、肩颥。 7、防治强直性脊柱炎：大柱、大椎、命门、夹脊穴。 三九贴敷管用吗 视具体情况而定。三九贴敷是一种较为古老的中医养生疗法，贴敷疗法是以中医基本理论为指导，应用中草药制剂，施于皮肤、孔窍、腧穴及病变局部等部位的治病方法，属于中药外治法，三九贴敷主要是用于调养体质或者缓解病症的，每个人的身体情况都不一样，若无对症的话，可以不用贴敷，若有对症的话，可以起到理疗和改善的作用。 三九贴可以晚上贴吗 可以晚上贴。现代人的生活节奏快，白天的时候都忙于工作，进行三九贴的时候可能只有晚上才有空，三九贴晚上也可以贴，只是注意，贴敷之后，身体毛孔张开，此时就不要洗澡了，以免寒气入侵，可以选择次日早上洗澡，此时身体毛孔已经闭合了，洗澡的话，也不会有什么影响了。

一九：2021年12月21日-12月29日 第一天：2021年12月21日，农历十一月十八 第二天：2021年12月22日，农历十一月十九 第三天：2021年12月23日，农历十一月二十 第四天：2021年12月24日，农历十一月廿一 第五天：2021年12月25日，农历十一月廿二 第六天：2021年12月26日，农历十一月廿三 第七天：2021年12月27日，农历十一月廿四 第八天：2021年12月28日，农历十一月廿五 第九天：2021年12月29日，农历十一月廿六 二九：2021年12月30日-2022年1月7日 第一天：2021年12月30日，农历十一月廿七 第二天：2021年12月31日，农历十一月廿八 第三天：2022年1月1日，农历十一月廿九 第四天：2022年1月2日，农历十一月三十 第五天：2022年1月3日，农历腊月初一 第六天：2022年1月4日，农历腊月初二 第七天：2022年1月5日，农历腊月初三 第八天：2022年1月6日，农历腊月初四 第九天：2022年1月7日，农历腊月初五 三九：2022年1月8日-1月16日 第一天：2022年1月8日，农历腊月初六 第二天：2022年1月9日，农历腊月初七 第三天：2022年1月10日，农历腊月初八 第四天：2022年1月11日，农历腊月初九 第五天：2022年1月12日，农历腊月初十 第六天：2022年1月13日，农历腊月十一 第七天：2022年1月14日，农历腊月十二 第八天：2022年1月15日，农历腊月十三 第九天：2022年1月16日，农历腊月十四 四九：2022年1月17日-1月25日 第一天：2022年1月17日，农历腊月十五 第二天：2022年1月18日，农历腊月十六 第三天：2022年1月19日，农历腊月十七 第四天：2022年1月20日，农历腊月十八 第五天：2022年1月21日，农历腊月十九 第六天：2022年1月22日，农历腊月二十 第七天：2022年1月23日，农历腊月廿一 第八天：2022年1月24日，农历腊月廿二 第九天：2022年1月25日，农历腊月廿三 五九：2022年1月26日-2月3日 第一天：2022年1月26日，农历腊月廿四 第二天：2022年1月27日，农历腊月廿五 第三天：2022年1月28日，农历腊月廿六 第四天：2022年1月29日，农历腊月廿七 第五天：2022年1月30日，农历腊月廿八 第六天：2022年1月31日，农历腊月廿九 第七天：2022年2月1日，农历正月初一 第八天：2022年2月2日，农历正月初二 第九天：2022年2月3日，农历正月初三 六九：2022年2月4日-2月12日 第一天：2022年2月4日，农历正月初四 第二天：2022年2月5日，农历正月初五 第三天：2022年2月6日，农历正月初六 第四天：2022年2月7日，农历正月初七 第五天：2022年2月8日，农历正月初八 第六天：2022年2月9日，农历正月初九 第七天：2022年2月10日，农历正月初十 第八天：2022年2月11日，农历正月十一 第九天：2022年2月12日，农历正月十二 七九：2022年2月13日-2月21日 第一天：2022年2月13日，农历正月十三 第二天：2022年2月14日，农历正月十四 第三天：2022年2月15日，农历正月十五 第四天：2022年2月16日，农历正月十六 第五天：2022年2月17日，农历正月十七 第六天：2022年2月18日，农历正月十八 第七天：2022年2月19日，农历正月十九 第八天：2022年2月20日，农历正月二十 第九天：2022年2月21日，农历正月廿一 八九：2022年2月22日-3月2日 第一天：2022年2月22日，农历正月廿二 第二天：2022年2月23日，农历正月廿三 第三天：2022年2月24日，农历正月廿四 第四天：2022年2月25日，农历正月廿五 第五天：2022年2月26日，农历正月廿六 第六天：2022年2月27日，农历正月廿七 第七天：2022年2月28日，农历正月廿八 第八天：2022年3月1日，农历正月廿九 第九天：2022年3月2日，农历正月三十 九九：2022年3月3日-3月11日 第一天：2022年3月3日，农历二月初一 第二天：2022年3月4日，农历二月初二 第三天：2022年3月5日，农历二月初三 第四天：2022年3月6日，农历二月初四 第五天：2022年3月7日，农历二月初五 第六天：2022年3月8日，农历二月初六 第七天：2022年3月9日，农历二月初七 第八天：2022年3月10日，农历二月初八 第九天：2022年3月11日，农历二月初九

北方有句俗语记录了这一当地的习俗，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，所以三伏就吃烙饼摊鸡蛋，也有的地方叫鸡蛋灌饼。主要是因为三伏天气温最高，平常农民们也非常辛苦，到了伏天有贴膘犒劳自己的说法。 三伏的到来，也已经是立秋节气之后，俗话说三伏不尽秋来到，末伏之前立秋节气是会准时到来的，立秋节气之后，天气会明显地感受到了细微的变化，能够明显的感觉到早晨和夜晚的时候，吹起来的风会有了些许的凉意，这样的感觉跟前几天闷热无比相比，会让人舒爽了很多。秋季的来临，也到了贴秋膘的好时候，所以末伏期间，在农村就爱吃一些营养成分较高的食材，作为度过炎热夏季之后的原因补充。 烙饼卷鸡蛋，在过去来说，可谓是最好的食材，过去生活条件低下，鸡蛋和烙饼平时可不是随时都能够吃到的，按照过去拉车的老人话说：馒头五里饼十里，吃完凉粉立起来饥。这也是对于食材撑的时间描述，吃完馒头的话，能够拉车都五里路，吃完烙饼时间比较久一些，而对于凉粉这种食材，是吃完之后站起就会感觉到又饿了，虽然带有一定的夸张比喻，但也侧面的说明了烙饼的益处多多。喷香的烙饼，加上黄灿灿的炒鸡蛋，是末伏来临之后的美食。

1 饺子 2 馄饨 3 火腿 4 汤面 5 鸡 6 羊肉 1、饺子 在过去的农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。 2、馄饨 在南方部分地区，如上海等头伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。 比起水饺，馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，另煮馄饨费时短，煮水饺过程则需多次加凉水，方保证熟透。另外还有一点，水饺重蘸料，馄饨重汤料，在广东地区尤其突出，鸡汤、肉骨头汤是汤底的首选。我们这边吃馄饨还常配面一起，称云吞面。 3、火腿 杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。 火腿熬汤也有清补作用，还可以加点番茄之类富含维生素C的食物，以消除腌食致癌的顾虑。火腿还有加速伤口愈合的功效，现在还把其用于外科手术后的辅助食品。 4、汤面 入伏第一天，北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，南方如上海是吃馄饨，广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。 此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。 5、鸡 南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。 民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。 6、羊肉 “彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。 在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。医生建议，夏天吃伏羊，水液损失很大，容易使人体电解质出现紊乱，老年人、孕妇、幼儿等身体较弱的群体，均不适宜大量排汗。市民吃伏羊时，应多喝水避免排汗过量，还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。

冬至是开始数九了吗：是的 数九是民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法，因为九在传统文化中被认为是最大的阴数，在这里即代表着最冷的意思，而冬至代表着即将进入寒冷时节，因此民间每到冬至逢壬日起，就会开始数九，计算春天来临的时间。 但数九只是由于古代御寒保暖条件简陋缺乏，寒冬时节十分难熬，古代人民为熬过漫长冬季，发明出的消遣罢了，在如今的现代社会下，并没有什么太大意义。 冬至数九多少天：81天 民间认为，从冬至逢壬日算起，每九天算一九，当数到第九个九天时，就认为是春天来临了，因此冬至数九都是81天。 但由于我国各地的气候相差悬殊，有些地区可能还没数九完就已经转热了，但有些地区可能在数完后，还处于寒冷时节，因此这种民间算法并不准确。 冬至会出现什么现象 气温下降 冬至之前，地表尚有积热，通常不会很冷，但在冬至过后，地面积热会基本散失完毕，所以气温也会越来越低，因此从气候来看，真正的严寒在冬至之后，要注意要做好防寒保暖工作，避免出现受寒感冒现象。 白天变长 冬至是太阳直射点南行的极致，所以在冬至过后，太阳的直射点又会开始从南向北移动，而我国处于北纬线地区，因此白天的时长会逐渐增加。

数九是从冬至开始，所以2021年12月21日就是数九的开始时间，结束时间为2022年3月11日。 如果要细究方法，那就从冬至那天开始，每九天算一个“九”，第一个九天叫做“一九”，冬至是“一九”的头一天，第二个九天叫做“二九”。以此类推，大家就可以对照详细的日期，数到“九九”，那时气候将会回暖，意味着春天来了。 2021年-2022年数九天时间表 2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日 2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日 2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日 2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日 2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日 2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日 2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日 数九简介 数九，是我国民间广泛流传的习俗之一。数九即是从冬至逢壬日算起(亦有说法从冬至算起)，每九天算一“九”，依此类推。所谓“热在三伏，冷在四九”，一年中当最寒冷的时期便是”三九、四九天”。数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气暖和了。由于我国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，与冬至逢壬日“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区，并非全国各地都如此，一些寒冷地区在春季尚未有春天气息。 数九习俗 在古时，人们为了熬过漫长的冬季，除了数九以外，民间还流行填“九九消寒图”以供消遣，那是一种很有趣的娱乐活动。明代杨允孚《滦京杂咏》曾写道:“试数窗间九九图，余寒消尽暖回初。梅花点遍无余白，看到今朝是杏株。”其形式有多种，或是寒梅，或是九体对联，又或者是双钩描红书法，但意思却都差不多，都是每天填一笔，或者是一朵花，直到九九之后万物复苏，一幅“九九消寒图”也就成功完成了，代表着老百姓一定能度过寒冬，迎接春天到来的信念。