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每年都有两个中伏吗:不是 中伏的时间是在每年夏至后的第四个庚日开始,立秋后的第一个庚日前结束。也就是说,中伏是根据节气和干支纪日确定的,并不是按照农历时间计算的。 三伏的日期是按干支纪日来确定的。夏至日起第三个“庚”日为初伏(头伏),第四个“庚”日为中伏(二伏),立秋日起第一个“庚”日为末伏(三伏),合起来叫“三伏”。“庚”就是10天干中的庚,庚与庚相隔10天,而阳历一年是365天(闰年多一天),不是10的整倍数,所以每年庚日的日期都不相同,因而初伏的日期也就不固定。但初伏日期一定在7月初,另外还有一些这样的规律:相连两年的初伏日期,当两年都是平年或第一年是闰年而第二年是平年时,则下年的初伏日期比上年提前或推后5天;当第一年是平年而第二年是闰年时,则下年的初伏日期比上年提前6天或推后4天。如1990年的初伏日期是7月14日,1991年为7月19日,1992年为7月13日,1993年为7月18日。初伏到中伏的时间固定为10天。中伏到末伏的时间,由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日,相隔的天数不固定,夏至到立秋之前有4个庚日时,则中伏到末伏的间隔为10天;夏至到立秋之前有5个庚日时,则中伏到末伏的间隔为20天。 近统计年中伏天数 2011年中伏共20天。 2012年中伏共10天。 2013年中伏共20天。 2014年中伏共10天。 2015年中伏共20天。 2016年中伏共20天。 2017年中伏共20天。 2018年中伏共20天。

饭后“三不” 1、饭后不吃较凉食物:中伏是最热的时段,在吃热饭后会出很多汗,很多人为了解暑会在饭后喝冷饮,吃些比较凉的食物来给身体降温。其实饭后马上吃“凉”的食物,会导致体内热气无法排出,进而加重体内湿气,肠胃不好的人还容易导致腹痛腹泻,引起肠胃疾病。 2、饭后不洗凉水澡:很多人都想吃饱再洗澡,但如果饭后想洗澡,应该注意别用凉水洗。饭后身体大量血液都集中在胃部,如果此时洗冷水澡,血管会快速收缩,容易导致颅内血管破裂不仅如此,还容易导致胃部消化不良。 3、饭后不宜“牛饮”;牛饮是指大口快速喝水,很多人在运动后会场出现这种情况,当然,夏季炎热也不例外。虽然多喝水对人体有好处,但饭后大口猛烈喝水会导致水分快速进入人体,使血液在肠道内被大量吸收,影响血液稀释,从而加重心脏负担,容易出现胸闷气短、呼吸急促等现象。饭后大量饮水还会导致体内运化不足,加重身体湿气,因此,建议饭后小口匀速饮水,更有益于健康。 睡前“三不” 1、睡前不熬夜:任何时间熬夜都对人体有害,尤其是伏天,大多数人出现大量出汗、疲惫等症状,如果不在夜间休息调整,会使身体免疫力大大降低,没有充足的睡眠很容易引起疾病。夜间是肝脏和肾脏的排毒时间,如果熬夜不睡觉,体内会慢慢积攒毒素。 2、睡前不受凉:睡前身体受凉,容易导致夜间毛孔闭合,无法散发热量,尤其是伏天炎热需要大量排汗,当身体受凉时,汗液排不出会损伤元气,让湿气有机可乘。如果有睡觉习惯性吹空调的人,尽量控制空调温度在26摄氏度以上,以免夜间受凉。 3、睡前不喝酒:很多人聚会,吃宵夜等活动都会选择在晚上,然而临睡之前喝酒会加重肝脏代谢负担,借着酒劲睡觉并非健康行为,时间久了会伤害肝脏,尤其是中伏天热,很多人喜欢喝冰镇啤酒,这样对身体伤害更是加大。

2019年中伏立秋会热吗 立秋后的天气依然炎热。 今年立秋正是三伏天中的中伏,三伏天中以中伏最热,今年闰中伏,会延长这种炎热的天气,所以,立秋后天气还是会很热,从节令上来说,立秋后第一个庚日是末伏,等过了末伏之后,北京的天气就会逐渐的转凉了。 立秋后一个月还热吗:会逐渐转凉 俗语说“立秋后18天地火”,虽然已经立秋,但是暑伏依旧来势汹汹,立秋后30天已经进入初秋,到了秋天的第三个节气——白露节气,此时天气逐渐转凉,开始逐渐转入深秋了,故宫里面的银杏叶也要开始变黄了。

末伏并不是三伏天中最热的一段时期,末伏又叫终伏、三伏,是三伏天中的最后一伏,指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。末伏正是秋老虎出现的时间,早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。 一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。 三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。 五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 六、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。 九、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。 十、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

“头伏萝卜二伏菜”是关于农作物种植时期的谚语。意思是夏季进入伏天的时候,在头伏(从夏至开始后十天)适合种植萝卜(青萝卜、白萝卜等);二伏(头伏之后十天)是种植白菜、青菜等的最佳时期;在三伏(二伏之后十天或二十天)种植荞麦也不晚。 头伏萝卜二伏菜是什么习俗 从传统意义上讲,北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜,所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后,第一个10天称为头伏,这个季节就要种萝卜了,第二个10天称为二伏,这时就要种白菜了。一般二伏过后正好“立秋”,白菜最好在这时出苗最好。 夏季三伏暑湿对脾非常不利,所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物,如山药、薏米、菠萝、西瓜等;炎热的天气还容易导致人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物,上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物;同时,牛奶营养全,可以温脾、补水、滋阴,也是夏季良品。 头伏萝卜二伏菜的意义是什么 我们再来看萝卜、白菜的特点。萝卜的肉质根和白菜的茎叶都是白色,按五行分类属金。萝卜、白菜都在夏秋之交的庚日数伏时栽种,又都在秋末初冬收获,整个生长期都在秋季,所以也就得了金秋之气。 1、所谓“不违农时”,就是所种植物的五行性质特点要与节令时气的五行性质特点相一致,以便“同气相求”。 2、所谓应时应季的果蔬食物,就是其生长期在该时令季节,因此其阴阳五行的性质和时令季节的阴阳五行之气吻合一致。 3、“一方水土养一方人”,应当是说一个地方的天地时空所特有的气候、地貌、物产(包括食物和药物)通过阴阳五行之气影响和作用于人,使人形成与这个地方阴阳五行之气相应的体质特征,这就是“天人合一”。 4、萝卜、白菜富含金秋之气,因此肺弱阴虚的人,可以通过食用萝卜、白菜补养身体的不足。正确选择适合自己体质特点的食物,是科学养生的一个重要方法。

中伏,指夏至后的第四个庚日,也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间,也叫二伏。中伏通常一般为10天,有的年份为20天。2018年中伏有20天,中伏时间是7月27日至8月15日,也就是从今天开始进入三伏天的中伏了。 夏季里最热的天气莫过于三伏天了,三伏天是一年当中温度最高且又特别闷热的时候,三伏指的是初伏、中伏、末伏三个连续时段,出现在每年的七月中旬到八月中旬,而其中最热的是中伏。此时是一年中天气最炎热的一段时间,有“热在中伏”的说法。 进入中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热,加之夏季雨水较多,空气湿度大,水的热容量不干空气要大的多,这也是三伏天闷热的重要原因。中伏时期,副热带高压加强,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地卖弄辐射增温,天气就更热。 从农时的角度,头伏萝卜二伏菜,指头伏可以种萝卜,中伏的时候可以种白菜。 俗语“头伏饺子,二伏面”,吃了头伏的饺子,到了二伏(中伏),人们就该吃面了。这个时候吃面最好吃点热汤面。北方人主要是吃面条。爱吃炸酱面的大多数是地地道道的北京人,吃的不仅是面,还有那份美好的心理感受。而南方人则做的时候要加糖,但是也要加点儿盐。用的肉是肥瘦肉丁儿,配葱末儿、姜末儿,炸的时候不加水,讲究小碗干炸。 中伏怎样养生 增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者,其他均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。 多吃苦味食物 苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。 益气养阴的食物不可少 三伏天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。 蛋白质供给需充足 三伏气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中,鸭肉富含蛋白质,可及时补充夏日高温带来的过度消耗,且鸭属水禽,性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气、养阴。

适宜贴三伏贴的宝宝 1、哮喘、反复呼吸道感染(如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等)、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的宝宝; 2、跟人体虚寒有关的疾病,如虚寒性胃痛、结肠炎等引起的其他疾病的宝宝; 3、免疫力低下,或者是经常性感冒的宝宝,有属于过敏性的疾病,如鼻炎等的小宝宝都是适合的。 不适宜贴三伏贴的宝宝 1、特别提醒,2岁以下的宝宝不适合做三伏贴。 2、2岁以下的宝宝皮肤过于娇嫩,可能无法耐受药物的刺激。 3、此外,由于宝宝太小,不懂得如何表达自己的不舒服,这也会影响到治疗的安全性。 4、若宝宝疾病发作期不建议贴敷。 5、另外,有严重心肺功能疾,对药物过敏,或着贴敷前皮肤有损伤以及皮肤长有疱。 6、阴虚火旺的宝宝都不太适合,妈妈要注意分清楚宝宝是否适合贴三伏贴,以免弄巧成拙,反而对宝宝健康有害。 小儿三伏贴如何贴治疗效更好 1、在头伏前10天进行一次贴治,即预贴。按照中医五行生克原理进行“培土”,起到强实基础、提升疗效的作用。 2、在三伏后10天进行一次贴治,即加强贴。按照中医五行生克原理帮助“生金”,起到固护正气、强化疗效的作用。 3、三伏天,每伏的第一天贴一次。 宝宝贴三伏贴注意事项 1、半小时查看一次,家长应密切观察贴药后孩子的表情及贴敷部位皮肤的变化。轻度痒感,属正常反应,若皮肤出现剧烈疼痛、红肿等现象,应揭掉药贴。 2、不要穿紧身的化纤衣物,贴敷时最好穿着透气性较好、较为宽松的衣服。 3、避免受凉,贴敷当天要避免吹空调、风扇,不要进食冷饮。 4、避免让孩子吃刺激性食物,贴敷期间应尽量避免让孩子吃刺激性食物及海鲜、生冷的食物。 5、如果孩子有发热、咽痛等症状,应暂停贴敷。

黄瓜 老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”。老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。黄瓜的瓜皮本来是青绿色,但成熟时间久后会逐渐变为黄色,故又称为老黄瓜。其清热消暑能力强,且寒凉性少,是中伏天应对暑热天气的良好食材。吃黄瓜时一定不要把黄瓜把儿扔掉。因为黄瓜把儿含有较多苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品。 绿豆粥 绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。 鲤鱼 鲤鱼能除湿开胃、利水消肿,因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。另外从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,同时很容易被消化吸收,是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品。 酸梅汤 中医认为,乌梅味酸、涩性平,归肝、脾、肺、大肠经,主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。取乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。将乌梅、山楂浸泡半小时,慢火煮20分钟,过滤取汁,加入蜂蜜少许,放凉后喝。在饮用酸梅汤时也可以选择在午餐后饮用,这样可以更有效的消除午餐的油腻,有利健康。

末伏吃烙饼摊鸡蛋有什么好处 从现代营养学的角度来说,这句俗语有一定的道理。以前生活条件差,饮食选择上较单调,入伏后,正是麦子丰收的季节,以饺子、面条、烙饼为代表的面食大受欢迎。 伏天气温高,人体新陈代谢会加快,身体大量出汗,对能量的需求增多。饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质等,可为人体提供充足的热量。而且,暑热难耐,人们食欲不振,面食相对好消化吸收,这也是热天吃面食的一个理由。 进入末伏,难熬的伏天进入尾声,天气开始转凉,简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。饼摊鸡蛋做法简单,把面糊在饼铛中摊成饼,受热均匀快成型时,将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上。 不过,烙饼除了面里的营养外,其他营养素都严重不足。即使加上鸡蛋,也达不到饮食多样化及营养均衡的标准。 所以,吃烙饼时,可以切几片酱牛肉,加把豆腐丝。还可以加点菜进去,如黄瓜丝、胡萝卜丝等,放点应季野菜也不错,如夏秋季节茎叶茂盛的马齿苋,含有粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分,可以将其去根洗净,沥干焯水后切成小段。

末伏吃“烙饼摊鸡蛋”,其实就是在补充营养。在三伏当中,中伏的时间往往较为漫长。到了末伏的时候,人体消耗已经到了一定程度,该瘦的人都已经消瘦了很多。 所以,这个时候要适当多补充营养。烙饼摊鸡蛋中有油,有高蛋白的鸡蛋,很适合这时候的人来吃。 进入末伏,难熬的伏天进入尾声,天气开始转凉,简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中,以烙饼的烹调方式最好。因为烙饼不需要水煮,也不需要过水,各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。 三伏天要吃“烙饼摊鸡蛋”,这样的做法突出了一个“补”字。在三伏当中,中伏的时间往往较为漫长。到了三伏的时候,人体消耗已经到了一定程度,该瘦的人都已经消瘦了很多。所以,这个时候要适当多补充营养。烙饼摊鸡蛋中有油,有高蛋白的鸡蛋,很适合这时候的人来吃。另外,烙饼有一个特别的好处,就是受热均匀,温度不会过高,热量从外向内渗透,有利于避免B族维生素的流失。 老北京三伏要吃烙饼摊鸡蛋,持家的主妇们一年四季经常要烙制葱花油饼、发面饼、馅合子、脂油渣饼、麻酱糖饼等作为主食。在三伏天时多爱烙脂油饼、大荷叶饼,再煮锅绿豆粥,摊上几个鸡蛋,买点酱猪头肉,拌个蒜茄泥,拌个凉粉或拨鱼,一家合而食之,是伏天里不错的清爽美味。 饼摊鸡蛋做法简单,把面糊摊成饼,受热均匀快成型时,将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上。饼和鸡蛋固然不错,但缺乏膳食纤维,钾元素和维生素C也不足,要再加凉拌蔬菜来搭配,营养才平衡。所以,吃烙饼时,可以切几片酱牛肉,加些豆腐丝。还可以加点菜进去,放点应季野菜也不错。 烙饼这东西很实在,卷了鸡蛋吃,容易吃过量,不利于控制体重,所以一定要注意,炒鸡蛋时少放点儿油,饼也要做薄一点儿。如果嫌烙饼麻烦厚重,其实做一碗杂粮面糊,烙成软煎饼也不错,卷鸡蛋吃是一样的。 三伏烙饼摊鸡蛋的做法 材料:面粉、鸡蛋、葱花、水淀粉、豆芽、韭菜。 做法: 1、面粉中分次调入开水,用筷子搅拌成雪花絮状,再加适量凉水揉搓成面团,用湿布盖上静置半小时。 2、把发面揉成圆条,切适当大小,制成圆形馒头,取一个小面团,按扁并用擀面杖擀成薄厚均匀的圆饼。 3、中火加热至锅热,不放油,将擀好的薄饼胚放入,待表面起少许小泡后翻面,反复两次等饼中起大泡就熟了。 4、锅中放入少许油加热,倒入混合好的蛋液摇晃锅体,使蛋液均匀的摊开,在蛋液还没有凝固时放入烙好的饼,中火加热至蛋液完全凝固且成金黄色,最后卷入炒好的豆芽、韭菜即可。