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1.还需防“空调病” 立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。 立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者,可在办公室备一件外套“避寒”。 2.每天足量饮水 多喝水,每天饮水量应不少于1600ml,特殊环境与特殊作业人群要有相应的调整。一是为了补充夏季肌体丢失的水分。二是可以防秋燥,缺水是引起秋燥的原因之一,多表现为皮肤干燥,口唇干裂,咳嗽等。 3.多吃易消化的食物 在秋天不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,可以适当的多吃一点容易消化的食物,对于肠胃有较好的保护作用,例如,酸奶、豆浆都属于营养含量高,容易消化的食物。 4.多吃薯类 秋天可以多吃一点薯类食物,例如,红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素,对于身体保健好处极多。 5.适锻炼 慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等,循序渐进,持之以恒,能达到保健强身的作用。 6.多吃果类 进入秋天,对于瓜类要少吃,适当的可以多吃一点果类。例如:猕猴桃、杨桃、香蕉、山楂、石榴等均有养肺润燥生津之功。 7.防寒暑 在“秋老虎”这样的天气里,人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚,可能上半夜时还是闷热难当,但下半夜或凌晨时就有可能转凉,因此,早晚要注意加衣,不要赤膊露体,防止受寒。 8.蓄阴养肺防秋燥 润肺养肺成了防秋燥的重点。对于身体强壮的人,出现肺燥的人多喝凉茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水,如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等,都可以在秋天适当多喝。 中医认为,解除秋燥多用润法。根据五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等;水果方面,可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等;另外,张仲景提出“秋不食肺”,秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。秋季应尽量不喝白酒,以免燥上加燥。

秋老虎代表什么意思:立秋以后仍然十分炎热的天气 秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交,持续日数约7—15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。 这种天气出现的原因,是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称其为“秋老虎”。 由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2~4个节令。另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。“秋老虎”天气,虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。 秋老虎为什么叫秋老虎 在民间,人们将立秋之后重新出现短期炎热天气称之为“秋老虎”,意思是说立秋后,虽然天气变凉,但还会出现短期的炎热天气,最高气温仍可达33″C以上。 一般来说,“秋老虎”发生在8月、9月之交以后,持续时间约为一周至半月,甚至更长时间。 立秋后就是秋老虎了吗:不一定 我国的国境辽阔,最南端在三沙,最北端在漠河、最东端在抚远、最西段在新疆的喀什,跨度极大,因此是不可能同时进入秋天的,立秋之后,有些地区秋季天气明显,有些地区还是属于酷热难耐,而秋老虎的表现是立秋后冷了一阵子后,突然变热,所以,不一定是立秋后就是秋老虎,有些地区根本没有这个气候表现,会直接进冬。 秋老虎很晒吗 秋老虎很晒,平均温度在35°以上。 立秋之后西太平洋的副热带高压逐渐向南移动,但同时向北抬头,高压控制下天空常常出现晴空万里、蓝天少云的现象,此时日照强烈,气温上升,这种气候情况国外也有,欧洲称之为“老妇夏”,北美称之为“印第安夏”都是闻之心碎的回惹天气。 秋老虎吃什么好 百合绿豆粥 材料:百合10克,绿豆15克,冰糖适量。 做法:将百合、绿豆分别洗净,共入锅中,加入适量水煮至绿豆酥烂,加冰糖调味即可。佐餐食用。 功效:1,绿豆能清热解毒、利尿下气,百合具有润肺止咳、清心安神的功效。两者合用,可加强清肺、滋阴、解毒之效,非常适合肺热咽痛者食用。 2,百合自古就是补阴的佳品,具有清心安神、润肺止咳、清热滋阴等功效。 糙米南瓜粥 材料:黄豆30克,糙米100克,南瓜150克,白糖适量。 做法: 1,黄豆洗净,加水浸泡2~3小时; 2,糙米洗净;南瓜洗净,去皮,切成小块; 3,黄豆先下锅,煮至略软,加入糙米和南瓜块,常法煮粥,粥熟时调入白糖即成。 功效:南瓜和糙米都富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,加速体内毒素排出,有利于维护肠道健康。 百合粥 材料:粳米80克,鲜百合40克,枸杞子4克。 做法: 1,鲜百合剥开,清洗干净(如用干百合,需提前浸泡)。 2,锅中放入适量清水,将粳米下进去,大火烧开,加入百合。 3,转小火熬煮至粥软烂,加入枸杞子略煮即成。 功效:百合具有安神养心、止咳润肺的功效,对于神经衰弱、女性更年期睡眠不佳有一定的改善用。 玉米紫薯粥 材料:新鲜玉米40克,中等大小紫薯1个。 做法: 1,玉米淘洗干净;紫薯削皮洗净,切成薄片。 2,锅内加水800毫升,烧开后,加入玉米先熬粥。 3,快熟的时候,加入紫薯片,再煮10分钟即可。 功效:紫薯中含有大量的膳食纤维,其本身不能被吸收,但能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到宽肠通便的作用。

2019年中伏是什么时候开始:7月22日 2019年中伏开始时间7月22日,结束时间是8月10日,共20天。 中伏是夏天的第二个伏天,到了中伏就代表着气温到达了一个顶峰。 夏天一共有三个伏天,分为初伏、中伏、末伏,这三个伏天就是我们常常说的三伏天,中伏就是中间的那个伏天,是三伏天中时间跨度最大、气温最高、暑气最重。 为什么今年中伏有20天 这要看三伏的计算方法。“夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。 初伏,为十日,从夏至日后第三个庚日始(称入伏),是真正伏天的开始。 中伏,一般为十日到二十日,夏至后的第四个庚日开始,到立秋后第一个庚日前一天结束。 末伏,为十日,立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。 三伏的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。 而今年夏至到立秋之间恰好又有5个庚日,分别是:6月27日庚寅日、7月7日庚子日、7月17日的庚戌日、7月27日的庚申日、8月6日庚午日,然后8月7日立秋。所以,同去年一样,今年中伏又是20天。

秋老虎气候特点:空气干燥、阳光充足、中午炎热 形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气,北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。 入秋后雨水日渐减少,空气湿度降至低于人们生活所需限度(相对湿度70%)以下,因而天气干燥,草木渐枯,人自感燥。因燥伤津,伤津而见燥症。燥是秋的主气,属阳邪,其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥秋老虎(深秋)。 由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2-4个节令。另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。“秋老虎”天气,虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。 秋老虎过后还热吗 秋老虎后天气逐渐变凉,不会有持续性的高温天气。到了处暑节气,炎热的天气就和我们告一段落了,开始正式进入深秋,再往后就要由凉转寒了。 秋老虎持续约7-15天。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。有句老话说的好,大暑热不透,大热在秋后。说的就是立秋之后更热的情况,对于今年有些地区暑天不太热的情况,秋后就要算账了,秋老虎要来了。 应对秋老虎的措施 初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝,甚至发中至高热。 由于空气中水分减少,很多与干燥有关的疾病会高发,从中医角度来讲就是“秋燥”,所以不论是健康人还是有慢性疾病的人,在这个时节要多补充水分,多吃“凉”的食物。

今年的三伏天不光来得比以往早一些,还是“加长版”:7月12日至7月21日为“初伏”,7月22日至8月10日为“中伏”,8月11日至8月20日为“末伏”,加起来有40天之多。 一般来说,三伏天是按农历计算的,每年夏至后的第三个庚日入伏,立秋后的第二个庚日出伏。头伏和末伏长度固定,均为10天。 但中伏长度却是由“立秋”节气与其后首个庚日之间的间隔决定。因此,当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天,对应出现“普通版”三伏和40天的“加长版”三伏。 “稻在田里热了笑,人在屋里热了跳。”前些天,凉爽的“小暑”让很多人觉得过了一个“假夏天”,但其实并非如此。 为啥三伏期间是全年中最热的一段时间呢 夏季白天比黑夜长,阳光照射的时间也长,这就使地面一天天聚集的热量增加,温度持续增高,在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。 “出门五分钟,流汗两小时”,在酷热的天气中,要避免高温时段外出,多喝水补充水分。所以说,三伏天窝在空调房里吃西瓜,是许多人向往的生活状态。 现代人有种种科技手段帮助降温,没空调没电扇,古代人的三伏天是不是很难熬?答案很可能是否定的。 古代生活节奏比较慢,时间上相对自由,一般可以做到避开高温时间外出,纳凉的方法也挺多。 比如因地制宜建造房屋。以北京而言,一般的四合院里,房子大多都是“人字顶”,下面再吊个顶棚,这就变成了一个“隔离带”,热气有个过渡,不会直接进到屋子里。 房子还讲究“前出廊后出厦”,天热时每到中午,先把廊子上的帘子放下来,再放下门上的帘子,双层隔热,屋里自然清爽,还不影响通风。 然后,在屋里放上两个大铜盆,里头搁上冰块,冰块上冰镇着应季的瓜果梨桃,丝丝凉气伴着水果的清香,十分惬意。 当然,不管是古代还是现代,度过三伏天都不能一味贪凉,否则会大量消耗身体中的阳气,更易伤身。所以,适当喝些热水、热茶,该出汗就出汗,才是三伏的养生之道。

夏至后不久,一年中最热的时间就要到了,也就是民间百姓常说的“三伏天”。天文专家表示,“夏至三庚数头伏”。今年的入伏时间是7月12日,“三伏天”长达40天。 我国古代采用“干支纪事”的方法用以计年、计月、计日、计时。所谓“干支”就是十个“天干”和“十二地支”。十个天干是:“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”;十二地支是:“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”。使用天干和地支的两个字搭配,来表示年、月、日的序号。由于天干是10个,所以每隔10天就出现一个庚日。 中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说,传统的推算方法规定,夏至后的第三个庚日起为“初伏”,从夏至后的第四个庚日起为“中伏”,立秋后的第一个庚日起为“末伏”,总称为“三伏”。由于夏至与第一个庚日之间的天数几乎每年都不一样,所以与“三庚”的天数也不是固定的。 我国传统历法规定,“初伏”和“末伏”都是10天,中伏天数则不固定。“这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天,所以‘中伏’到‘末伏’有时为10天,有时为20天。”史志成解释说。 具体到今年的“三伏天”来说,7月12日至7月21日为“初伏”,7月22日至8月10日为“中伏”,8月11日至8月20日为“末伏”,共计40天。

2019年今年中伏多少天:20天 2019年中伏时间是从2019年7月22日开始到2019年8月10日结束,共20天。中伏也叫二伏,可能10天,也可能20天,因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。 2019年中伏是几月几号:7月22日开始8月10日结束 2019年中伏从7月22日开始,到结束,一共有20天。中伏是夏至后的第四个庚日开始,到立秋后第一个庚日前一天结束,是三伏的第二伏,一般为10天,有的年份为20天。2019年中伏有20天。

2019年二伏是哪一天:7月22日开始8月10日结束【20天】 2019年中伏从7月22日开始,到8月10日结束(20天)。中伏是夏至后的第四个庚日开始,到立秋后第一个庚日前一天结束,是三伏的第二伏,一般为10天,有的年份为20天。2019年中伏有20天。 2019年中伏时间表【7.22-8.10】 中伏第1天:2019年7月22日 中伏第2天:2019年7月23日(大暑) 中伏第3天:2019年7月24日 中伏第4天:2019年7月25日 中伏第5天:2019年7月26日 中伏第6天:2019年7月27日 中伏第7天:2019年7月28日 中伏第8天:2019年7月29日 中伏第9天:2019年7月30日 中伏第10天:2019年7月31日 中伏第11天:2019年8月1日(建军节) 中伏第12天:2019年8月2日 中伏第13天:2019年8月3日 中伏第14天:2019年8月4日 中伏第15天:2019年8月5日 中伏第16天:2019年8月6日 中伏第17天:2019年8月7日(七夕) 中伏第18天:2019年8月8日(立秋) 中伏第19天:2019年8月9日 中伏第20天:2019年8月10日 中伏养生:侧重防湿邪 伏天“湿热交加”,湿邪最易伤脾,常使人感到头昏身重,胸中烦闷,四肢无力,食欲不振。进入中伏,要格外注意饮食,既要清淡,又要富有营养易于消化,不宜大量食用生冷及油腻食物。中伏时候天气最热,食物是祛暑湿的好帮手,可用扁豆、薏米等健脾利湿之品熬粥,或者用鲜藿香、佩兰各10克,飞滑石、焦大麦各20克,甘草3克,水煎代茶饮,均于祛湿有效。

中伏为什么有十天有二十天 每年入伏的时间并不固定,中伏的长短也不尽相同,需要查历书计算,比较麻烦。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。 中国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。 从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天,从初伏到中伏的时间为10天,末伏也是10天;中伏可能10天,也可能20天,因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。 今年夏天的中伏是哪天开始:2019年7月22日 2019年中伏时间:7月22日—8月10日,共20天 入伏之后,地面湿度增加,地面每天吸收的热量越来越多,但是发散出去的较少,地表积攒的热量一天比一天多,温度就一天比一天高,进入中伏后,地面积攒的热量到达了一个顶峰,此时又有副热带高压的气候,使得高压下沉气流,使得天空晴朗少云,有利于阳光的照射,让天气变得越发的炎热。 中伏吃什么 1、西瓜:我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓”。西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。 2、薏米:是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。 3、黄瓜:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。 4、鲤鱼:夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。 中伏怎么养生 少熬夜,养护心脏 中伏期间气温升高,经常会让人觉得情绪低落,而且,受气压影响,很容易感觉胸闷、心率不稳的情况来,情况严重的可能会引起心脏疾病,缓解心脏疾病最好的方式就是作息规律、早睡早起、少熬夜。 饮食清淡,养胃 中伏是一年之中温度最高的一段时间,因此中伏的时候很多人都喜欢吃一些冰棒、冰激凌等食物,帮助解暑,其实,三伏天的时候要少吃寒凉之物,以免食物入口引起身体强烈收缩,造成脾胃伤害,从养护脾胃的角度来看,中毒的时候应该少吃寒凉之物,饮食要清淡些、不吃重口味食物。 多喝水,预防中暑 中伏的时候温度很高,高温作业人群要注意中暑等问题。 建议:为了预防中暑,日常的时候可以喝一些凉茶;早晚可以食绿豆粥帮助身体清火;日常饮用淡盐水,帮助补充电解质;身边常备解暑药物;情况严重的直接送往医院进行治疗。 控制情绪,愉快度夏 中伏温度高,人也很容易感觉到烦躁不安,情绪波动极大,中医讲究怒伤肝,所以,三伏天里一定要将生活和工作的节奏理清,注意劳逸结合,经常梳理自己的情绪,以免伏面情绪堆积。

吃仙草 为了应对中伏带来的暑热,南方地区家家户户会在中伏这天吃一些仙草避暑,仙草是凉草粉的加工产品,具有消暑解凉的作用,市面上常见的烧仙草就是仙草加工产品。 吃荔枝 中伏时正逢荔枝成熟,在炎热的天气里,吃上一颗清甜可口的荔枝也是相当的解暑,而且当地人认为荔枝具有极佳的滋补作用,和东北地区的人参是一样的,在中伏的时候吃些荔枝可以保健身体。 吃凉菜 中伏的时候气温很高,一整天都是恹恹的,胃口奇差,吃一些凉菜可以改善胃口。 喝老鸭汤 中伏期间苦夏难挨,经常是大汗淋漓,所以人们信奉中伏的时候要吃一些具有滋补作用的食物,老鸭无疑是最佳的补品。老鸭长时间生活在水里,性质偏凉,有滋养五脏阳气的作用,可以补血行水、养胃生津。有句谚语是“中伏老鸭赛补药”,说的就是夏天喝老鸭汤的养生功效。 喝伏茶 中伏时气候非常炎热,很容易中暑,为了解暑,很多地区开始喝伏茶,伏茶的主要原料是当季的金银花、荷叶、夏枯草、甘草等食物,具有清凉消暑的作用。