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2022年7月26日,农历六月廿八,中伏第一天 2022年7月27日,农历六月廿九,中伏第二天 2022年7月28日,农历六月三十,中伏第三天 2022年7月29日,农历七月初一,中伏第四天 2022年7月30日,农历七月初二,中伏第五天 2022年7月31日,农历七月初三,中伏第六天 2022年8月1日,农历七月初四,中伏第七天 2022年8月2日,农历七月初五,中伏第八天 2022年8月3日,农历七月初六,中伏第九天 2022年8月4日,农历七月初七,中伏第十天 2022年8月5日,农历七月初八,中伏第十一天 2022年8月6日,农历七月初九,中伏第十二天 2022年8月7日,农历七月初十,中伏第十三天(立秋) 2022年8月8日,农历七月十一,中伏第十四天 2022年8月9日,农历七月十二,中伏第十五天 2022年8月10日,农历七月十三,中伏第十六天 2022年8月11日,农历七月十四,中伏第十七天 2022年8月12日,农历七月十五,中伏第十八天 2022年8月13日,农历七月十六,中伏第十九天 2022年8月14日,农历七月十七,中伏第二十天 中伏小常识,一定要记得 1、不要在室外打赤膊 打赤膊短时间内可使皮肤温度降低,但由于皮肤温度低于外界温度,时间一长,皮肤不但不能散热,反而会从外界吸收热量,让人感觉更热。所以,越是暑热难熬,越不能穿背心短裤,甚至赤膊。打赤膊觉得凉快,只是心理作用,而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。 2、不宜吃过多冷饮 三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的人,再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。 3、不要在中午11点至下午4点户外运动 三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明,较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发,人体散热出现困难,体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内,就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此,室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段,最好选择在7点至8点这个时间段,建议9点之前结束锻炼。

末伏是生活中比较特殊的一个时期,这个时候的天气还是比较炎热的,并没有马上变凉爽,因为受秋老虎的影响,部分地区还是会出现高温天气,还是要注意防暑降温的。不过在末伏之后,气温整体会有所变化,不会再那么炎热了。 末伏后几天出伏 末伏一般是有十天的时间,而出伏后部分地区还会有秋老虎所以超级炎热。末伏虽然没有中伏热,但是仍然要注意避暑养生,首先饮食要清淡,其次三伏天的反复贴或者三伏灸要注意对症。末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效。另外,末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。

2022年末伏:8月15日-8月24日,共10天 末伏第1天:2022年8月15日 末伏第2天:2022年8月16日 末伏第3天:2022年8月17日 末伏第4天:2022年8月18日 末伏第5天:2022年8月19日 末伏第6天:2022年8月20日 末伏第7天:2022年8月21日 末伏第8天:2022年8月22日 末伏第9天:2022年8月23日 末伏第10天:2022年8月24日 末伏的时候有什么习俗 1.吃鸡蛋:大家经常听到的就算头伏吃饺子,而有的地区在末伏的时候就会选择吃烙饼摊鸡蛋,其实是在补充营养。三伏当中,中伏往往较长,到了末伏,人体消耗已经到了一定程度,需要补充一些蛋白质等营养。 2.温水洗澡:到了末伏一般就是在八月中旬,虽然秋老虎主导着大部分地区,但是早晚温度还是有差,因此不能贪凉去洗冷水澡,容易造成感冒,最好用温水或者热水洗浴,对身体才有好处。 3.吃面条:北方的居民喜欢面食,所以到了这个时令,就会煮上面条,加入自己喜欢的配料,可以去除暑气和潮气,达到强身健体的效果。 末伏怎么养生 1、白天晒背部 如果你身体虚弱,感冒了,你很容易生病。在最后一个潜伏期,早上和晚上的温差很大。建议找一个白天阳光不太强烈的时间,在背部晒太阳,这样可以滋养阳气。 2、晚上睡觉要保暖 在最后一个阶段,建议改变晚上睡觉的习惯。例如,不要打开空调,或提高空调温度,按下定时功能,做好各方面的保暖工作。 3、多喝水 在最后一个潜伏期,白天的温度仍然相对较高,因此你应该少喝含有大量冷空气的冷饮。如果你喝得太多,冷空气很容易侵入身体,刺激肠胃,并容易诱发胃肠道疾病。建议每天喝开水补水。开水可以更好地被身体吸收,它也能携带热量。热量可以跟随循环系统到达全身,使身体迅速升温,驱走体内的寒冷。

2022秋老虎是8月7日之后的一段时间里出现的高温天气,最晚的时间是8月23日。在这一段时间天气也依然非常的炎热,昼夜温差较大。但由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2-4个节令。另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。“秋老虎”天气,虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。 在2022年的秋老虎时间是在立秋之后出现,也就是在8月份开始,结束于处暑节气左右,其持续时间为7-15天,也就结束了,具体的和自身所在的地区也有关系。 民间根据历年的经验,总结出了二十四个秋老虎的说法,广为流传,这意思是说,每年的立秋当天如果没有下雨,那么立秋之后的二十四天,同样是很热的,就把这二十四天叫做二十四个秋老虎;如果立秋当天下雨了,哪怕是小雨,则称为“顺秋”,民间有俗语云:一场秋雨一场寒,意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。 秋老虎的特点 1、“秋老虎”天气,早晚温差大,天气干燥。虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。在秋老虎的日子里,除了夜间能退凉,比酷热的夏夜使人稍感凉爽外,白天的太阳几乎与夏日不相上下。 2、“秋老虎”不但特别闷热,且持续的时间较长,有的地区多达五六十天。由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2-4个节令。另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。 母秋老虎与公秋老虎是怎么区分的 母秋老虎与公秋老虎区分方法一 入秋时间是单数就是公秋老虎,入秋时间是双数就是母秋老虎。其实,这个区分方法是很简单明了的。2021年立秋时间是在8月7号14点,阴历时间是六月二十九,根据入秋时间单双的说法,今年立秋是阴历六月二十九,这时间是单数,单数为公秋老虎,所以今年的秋老虎是公秋老虎。 母秋老虎与公秋老虎区分方法二 白天立秋为阳,是公秋,而晚上立秋为阴,是母秋。有些地方认为如果是在上午立秋,那就是“公秋”。相反如果是在下午或者是夜晚立秋,那就是“母秋”。而今年立秋是在下午,又被大家称为母秋老虎。 母秋老虎与公秋老虎区分方法三 古人会根据秋老虎的厉害程度不同,把它分为公秋老虎和母秋老虎。毫无疑问,母秋老话要比公秋老虎厉害得多。

2023年是双春年,公元2023年,公历平年,共365天,52周。全年为壬寅年腊月初十~癸卯年十一月十九)1月1日~1月21日为壬寅年(虎年);1月22日~12月31日为癸卯年(兔年),闰二月(小),共384天。由于该年闰月,所以在农历的1年里有2个立春。故称为双春年。 2023年二十四节气时间 立春时间:2月4日10:42:21 雨水时间:2月19日06:34:05 惊蛰时间:3月6日04:36:02 春分时间:3月21日5:24:14 清明时间:4月5日9:12:52 谷雨时间:4月20日16:13:26 立夏时间:5月6日2:18:34 小满时间:5月21日15:08:59 芒种时间:6月6日6:18:10 夏至时间:6月21日22:57:37 小暑时间:7月7日16:30:29 大暑时间:7月23日9:50:15 立秋时间:8月8日2:22:41 处暑时间:8月23日17:01:06 白露时间:9月8日5:26:31 秋分时间:9月23日14:49:46 寒露时间:10月8日21:15:23 霜降时间:10月24日00:20:39 立冬时间:11月8日00:35:23 小雪时间:11月22日22:02:29 大雪时间:12月7日17:32:44 冬至时间:12月22日11:27:09 小寒时间:1月5日23:04:39 大寒时间:1月20日16:29:20

2022年末伏有10天,是从2022年8月15日开始到8月24日结束,到8月25日出伏。末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。 末伏有什么讲究 1、忌吃辣 原则上,它主要是轻的,并且添加了更多的蛋白质。尽量不要吃刺激性的东西。如果你吃太多辛辣的食物,很容易生气和发火。秋天结束时,秋天主宰着肺部。在这个时候吃辛辣的食物很容易变干,冬天更容易咳嗽。在初秋,你可以多吃酸甜苦辣的食物,伴以苦涩的食物。 2、忌贪凉 上周早晚气温有所下降,但白天气温仍较高,昼夜温差增大。这时,要适度降温,不要吃太多冷饮,不要用力吹空调。打开窗户时,注意通风。对于南北透明的房屋,夜间必须注意关闭一侧窗户,以避免温差过大造成的寒冷。 3、忌食瓜 民俗:秋瓜肚子不好。入秋后,不再吃西瓜。这主要是因为西瓜又冷又耐用,早上和晚上天气变冷,所以你应该少吃或不吃西瓜。 最后,以清补为主,尽量少吃清凉食物,避免损害阳气。你可以适当多吃时令水果,如葡萄、苹果、梨等。

2022年末伏是8月15日至8月24日,一共10天,意味着25日就出伏了。 末伏养生要点 1、切莫贪凉 末伏天气的特点是白天高温闷热,但早晚明显变凉,昼夜温差大。末伏时节,取凉须有节制,以免伤及身体阳气。切忌猛吹空调、过吃冷饮,不宜直吹空调,也不要频繁地进出空调房。 2、补水养肺 立秋至末伏这段时间,天气虽然还是很热,还有些干燥的感觉,此时补充水分也很重要。由于秋燥易伤肺,除了喝水补充水分外,喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺,对身体极好。 3、多吃粥汤 末伏天燥,身体易被秋燥所伤,引起口干舌燥、皮肤干枯。所以饮食上要滋阴养润、健脾养胃,薏米、冬瓜、银耳、百合、芡实、山药、小米、扁豆、豇豆、红小豆等都具有健脾益胃的功效。 4、养好脾胃 初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠处于较为脆弱时期,尤其是老人和小孩,容易脾胃失调、消化不良等,甚至发生秋季腹泻。因此要养好脾胃。

2022年秋老虎从8月14日到8月22日结束。在秋老虎的时节可以多吃一些柑桔:秋冬时节,大量柑橘上市,性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。 葡萄:葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品,特别适合在秋老虎的时节吃,对身体非常有好处。 秋老虎的注意事项 1、保持充足睡眠 秋老虎时,高温返场、空气干燥、气候闷热,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,而且也可以预防自己中暑。 2、防暑降温要继续 秋老虎的入秋却暑气未离,暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。

2022年末伏时间是从8月15日开始到8月24日结束,历时10天。末伏吃烙饼摊鸡蛋、鸭肉、黄瓜、莲藕、绿豆粥、酸梅汤、鲤鱼等。末伏要清补,以健脾利湿为主,健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。 末伏吃什么传统食物 1、烙饼摊鸡蛋:有民俗曰:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,进入末伏,难熬的暑天也快要过去,烙饼摊鸡蛋是必吃的一种传统食物,因为做法简单方便因此最受欢迎。 2、鸭肉:俗话说“防苦夏吃吃鸭”。末伏还处于苦夏,在肉类的选择上要选性质偏凉,或性平的肉,而鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效,鸭肉还富含人在夏天急需的蛋白质等养料。 3、黄瓜:老黄瓜是消暑热的法宝,老黄瓜指的是熟透了的黄瓜,老黄瓜的清热消暑能力强,且寒凉性少,是伏天应对暑热天气的好食材。 4、莲藕:末伏是立秋后了,这时是新鲜莲藕应市之时,吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 5、绿豆粥:炎热的夏日,不少人家里都会煮一锅绿豆汤给家人当水喝,而绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。 6、酸梅汤:三伏天喝冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽,酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。 7、鲤鱼:鲤鱼特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用,因为能除湿开胃、利水消肿,而且鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,同时很容易被消化吸收。

2022年末伏的最后一天是8月24日。 末伏,立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。 末伏后还热吗 末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。 因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。当然也会有例外,但那毕竟是少数年份遇到的反常现象。 末伏有什么习俗 吃鸡蛋:大家经常听到的就算头伏吃饺子,而有的地区在末伏的时候就会选择吃烙饼摊鸡蛋,其实是在补充营养。三伏当中,中伏往往较长,到了末伏,人体消耗已经到了一定程度,需要补充一些蛋白质等营养。 温水洗澡:到了末伏一般就是在八月中旬,虽然秋老虎主导着大部分地区,但是早晚温度还是有差,因此不能贪凉去洗冷水澡,容易造成感冒,最好用温水或者热水洗浴,对身体才有好处。 吃面条:北方的居民喜欢面食,所以到了这个时令,就会煮上面条,加入自己喜欢的配料,可以去除暑气和潮气,达到强身健体的效果。