三伏天的时候可以通过做艾灸、贴三伏贴、针灸等中医养生方式来调节身体，从而起到辅助治疗月子病的作用。 女性生产后身体元气大伤，生产过程中也会消耗很多元气，因此坐月子期间就很容易受风邪入体，而这种由于受风寒而引起的一系列病症就称为是月子病。 艾灸、三伏贴、针灸等中医养生方式具有一定的温阳扶正，祛风散寒等功效，能够起到一定辅助治疗月子病的作用。 三伏天坐月子穿长袖还是短袖 视具体环境而定。 如果是在温度比较舒适的空调房里面坐月子的话，穿长袖即可，如果是在常温环境中，穿短袖就可以了，从功效上来说，坐月子的服装并不是那么严格的，需要灵活看待，以环境温度为准，在什么气温下就穿什么衣服。 坐月子穿短袖以后会有月子病吗 不会。月子病就是在生产之后没有休息好留下来的后遗症，坐月子穿短袖只是为了应当炎热的天气，事实上，如果温度比较适宜的话，在月子期间有休息够，基本上是不会留下什么月子病的，坐月子最重要的是要好好休息，女性要注意在坐月子期间的休养生息，避免劳累，引起一些疾病，这也就是俗称的月子病，后续需要更大的气力才能调理回来。

2021年三伏天从7月11号开始到8月19号结束 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天； 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天； 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。 三伏天介绍 三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 “伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。 文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。” 因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外”。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前，眼光放远些。 三伏天应该如何科学养生 1、补充水分 三伏天气温高，人体新陈代谢较快，自然而然流汗较多。需要及时的为身体补充水分，满足身体所需的营养。尤其是像一些工人、农民、清洁工、运动健儿等人群，身体消耗大、排汗多，需要及时的喝水(人体每天的喝水量尽量控制在3000毫升)，才能更好的维持身体正常的运转，保持体内水分的充足。否则会很容易中暑哦！ 2、饮食清淡 三伏天时节，饮食多以清淡为主。同时，可多食新鲜的瓜果蔬菜，忌过食辛辣、刺激、油腻的食物。像苦瓜、西瓜、莲子、冬瓜、薏仁等食物，对解热祛暑、健脾开胃都有很好的帮助。闲暇时间，也可以多多熬制一些绿豆汤、冬瓜汤等，来温脾滋阴、生津止渴、祛火泻火。 3、穴位灸敷 进入三伏天之后，可以适当的灸敷，促进血液循环，祛除体内的寒气，调理宫寒痛经、扶正祛邪，行气活血，提高机体免疫力。但是每个人的体质不同，贴敷的灸贴和穴位也大不相同。具体选择的灸贴和操作方法，建议在专业人士的指导下进行哦～ 4、补充益生菌 夏季是滋生细菌的高发时节，尤其是在炎热的三伏天，更是多病爆发。尤其是一些免疫力低下的人，稍不注意就很容易遭受病菌入侵，导致腹泻、便秘等肠胃不适问题。除了日常饮食摄入之外，还可以通过适量补充益生菌，来增强人体免疫力。蜜拓蜜旗下的衡欣牌益生菌冲剂，它不仅能调节肠道健康，缓解便秘、腹泻等肠胃不适问题。

2021年入伏的时间目前有两种说法，一个是2021年7月21日入伏，一个是2021年7月11日入伏。这个和入伏时间的算法“夏至三庚”有关，“夏至三庚”即从夏至开始起的第3个“庚日”。 因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日。庚日即是指干支纪日中带有“庚”字的日子。 2021入伏时间表 入伏第1天：2021年7月11日 入伏第2天：2021年7月12日 入伏第3天：2021年7月13日 入伏第4天：2021年7月14日 入伏第5天：2021年7月15日 入伏第6天：2021年7月16日 入伏第7天：2021年7月17日 入伏第8天：2021年7月18日 入伏第9天：2021年7月19日 入伏第10天：2021年7月20日 2021年三伏天具体时间 2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月11日，因此2021年三伏天从7月11日这天开始算起。 1、2021三伏天初伏时间 从公历2021年7月11日（农历六月初二）-2021年7月20日（农历六月十一），总时长10天。 2、2021三伏天中伏时间 从公历2021年7月21日（农历六月十二）-2021年7月30日（农历六月二十一），总时长10天。 3、2021三伏天闰中时间 从公历2021年7月31日（农历六月二十二）-2021年8月9日（农历七月初二），总时长10天。 4、2021三伏天末伏时间 从公历2021年8月10日（农历七月初三）-2021年8月19日（农历七月十二），总时长10天。 注：夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

2021年7月几号初伏第一天：7月11号 初伏一般称为头伏，初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。 按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天，初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。 2021年三伏天时间表 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天； 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天； 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。 初伏养生食物推荐 苦瓜 苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。 番茄 番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。 黄瓜 黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。 芹菜 芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。 初伏如何防暑降温 1.口渴后不宜狂饮 劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 2.不宜过量饮酒 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 3.常备防暑药物 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。 4.学会睡好午觉 夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。 5.湿度运动 “生命在于运动”，但年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。

1 苦味菜 2 番茄汤 3 面食 4 鸭肉 5 西瓜 苦味菜 可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜，常见的苦味蔬菜：苦瓜、苦菜、莴笋等这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱氨基酸苦味素维生素及矿物质，具有消暑退热提神和健胃功能在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒蒜等，防止寒凉过度。 番茄汤 番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，最适合中老年男性炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对夏日养生大有裨益。 面食 六月伏日食汤饼，名为避恶。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，除了和热汤面，还可以吃过水面将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且败心火。 鸭肉 鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用受暑邪的侵扰，人们在夏天少食短睡，不少人形体消瘦，需要食物进补。食用鸭肉，不会过于肥腻，性质偏凉，不会引起上火等问题。 西瓜 夏天水分分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素C等多种营养物质，有清热解暑、利小便、降血压的功效。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的人不宜多吃。

据说，入伏吃羊的习俗源于对炎帝和祝融的崇拜，以及对彭祖善于烹羊的传承，最早盛行于汉代。汉代扬晖在《报孙会宗书》说：“田家作苦，岁时伏腊，烹羊炮羔，斗酒自劳。”现在这种习俗流传下来，入伏后新麦成熟，新酒酿成，羊肉肥美，许多羊肉馆在这一天都推出全羊宴。 我国鲁西南、苏北、皖北、豫东等地区都有三伏天“伏羊”(即三伏天品食羊肉)的传统。因为当地人认为此法能“以热治热、发汗排毒”，所以，这些地区长久以来流传着“夏天伏羊一碗汤，不用神医开药方”、“大暑吃羊肉汤，冬天不用穿绒衫”的说法。 “彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。当地人认为此法能“以热治热、发汗排毒”。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。 入伏吃羊肉有什么好处 其一，羊在经过春冬两季的滋养，膘肥肉嫩其肉炖出的汤味醇。所以有六月的羊肉赛人参的说法； 其二，三伏天，人们体内积存积热，在夏天入伏后吃羊肉，据说可以清洗肠胃、消暑去湿。夏天，人们生吃蔬菜瓜果的机会较多，容易造成消化不良，喝冷饮、冰啤容易使胃寒，而羊肉可以暖胃生津、保护胃肠，驱散体内的积热。 第三，中医有冬病夏治一说，伏天吃羊肉，至冬身体强壮，尤能御寒，可以预防一切诱发的疾病，所以在伏天吃羊肉喝羊肉汤有补气养血的作用。 《黄帝内经》有记载：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”可见对于那些需要冬病夏治的患者来说，适时多吃羊肉可以祛湿气、避寒冷、暖胃生津，起到保护胃肠的作用。唐代医学家孙思邈说过，年老时体弱多病，是因为少壮时太贪凉。因此，在夏天适当的吃点热性食物对身体健康是有益的。 不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。 另外，“吃伏羊”也要控制一定的量。以一到冬天就手脚冰冷的人为例，建议在“三伏天”的每一伏吃一斤至一斤半羊肉，一般伏前三天到入伏这一天，这三天是比较好的进补时机。 同时也要注意，不宜在温度过低的地方进食。这是因为羊肉或羊肉汤有散热、温经、通络的作用，“伏日”气温普遍偏高，人的机体急需散热、排汗，在空调房内温度过低，汗就排不出来，也就达不到散出内热的作用，甚至还可能带来其他疾病。

2021年7月11日入伏，8月19日出伏，一共40天 2021年三伏天有40天。而出现40天原因是一般初伏为10天，中伏有10天或者20天，末伏为10天。 每年三伏天入伏的时间需要查历书来计算，根据古代流行干支纪日法，有10个天干与12个地支相配成的60组名称，使用这些来循环使用记日子。而每年的入伏时间是从夏至的第三个庚日算起，庚日每10天重复一次，要是夏至和立秋之间有4个庚日，那么中伏就是10天，要是有5个庚日，那中伏就是20天，而每年的庚日并不确定，因此三伏天有时候30天，有时候40天。 2021年三伏天时间表 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天； 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天； 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。 三伏天如何防中暑 1、预防中暑不喝糖饮料烈日炎炎，16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知，当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作，如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯温水(500-1000毫升)，水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。 2、注意饮食调节尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，否则，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。 3、不长期待在空调房里可避免长期呆在空调房中使毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝热水，或者多喝热茶，能有效促进排汗，消暑解乏去火气。

净血排毒 熏蒸是中药外治疗法的分支，三伏天的时候自然界的阳气大盛，此时对身体进行熏蒸可改善人体新陈代谢，促进血液循环，还能帮助排除体内废物及肝肾毒素，对各种水肿有效果，定期进行熏蒸，还可以起到净化血液，为身体排毒养颜，有利于身体健康。 清毒杀菌 熏蒸是利用热气作用于身体，三伏天的时候人体阳气浮于表面，此时进行熏蒸，可轻松深入皮下组织，起到杀菌消毒、清除污垢的作用，对于一些身体浑浊，经常觉得身体不畅的人群来说，可以使身体变得轻松起来，三伏天定期进行熏蒸还可以帮助去死皮，使肌肤美白。 清除疲劳 熏蒸的时候身体是比较舒服的，从效果上来说，一年四季都可以进行熏蒸，三伏天进行熏蒸也是好处多多，此时全身的毛孔都是打开的，进行熏蒸有利于身体中的代谢废物排出，做完熏蒸之后可使全身放松，缓解压力，心情愉快，恢复活力，失眠的人群做完熏蒸之后在睡觉睡眠会变得比较好。 强化机能 三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时进行熏蒸可以刺激到人体微循环系统，有助于脏器官的健康，同时可以改善人体各种机能，有利于身体健康，对于一些身体素质比较弱的人群可以在这一段时间进行熏蒸来调节身体。

入伏：7月11日（农历六月初二）-7月20日（农历六月十一），共10天 入伏第1天：2021年7月11日，农历六月初二 入伏第2天：2021年7月12日，农历六月初三 入伏第3天：2021年7月13日，农历六月初四 入伏第4天：2021年7月14日，农历六月初五 入伏第5天：2021年7月15日，农历六月初六 入伏第6天：2021年7月16日，农历六月初七 入伏第7天：2021年7月17日，农历六月初八 入伏第8天：2021年7月18日，农历六月初九 入伏第9天：2021年7月19日，农历六月初十 入伏第10天：2021年7月20日，农历六月十一 2021年三伏天时间表 2021年三伏天从7月11日（农历六月初二）开始，8月19日（农历七月十二）结束，历时40天。 初伏：2021年7月11日（农历六月初二）-2021年7月20日（农历六月十一），共10天； 中伏：2021年7月21日（农历六月十二）-2021年8月9日（农历七月初二），共20天； 末伏：2021年8月10日（农历七月初三）-2021年8月19日（农历七月十二），共10天。 入伏是什么意思 入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据。 三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。 三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 三伏天的气候气温分析 因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。 另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。 而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

三伏顺口溜一 小暑不算热，大暑三伏天。 三伏天的电扇，忙得团团转。 三伏天的冰块，见不得阳光。 三伏天的冰棍，人人喜爱。 三伏顺口溜二 夏至入头九，羽扇握在手； 二九一十八，脱冠着罗纱； 三九二十七，出门汗欲滴； 四九三十六，卷席露天宿； 五九四十五，炎秋似老虎； 六九五十四，乘凉进庙祠； 七九六十三，床头摸被单； 八九七十二，子夜寻棉被； 九九八十一，开柜拿棉衣。